إن ما نمر به من مشاعر مضطربة عند موت شخص عزيز أمر يحدث للجميع، ويجب أن نعلم هذا جيدا فجميعنا فقدنا أشخاصا رائعين وشعرنا بالصدمة والحزن والاكتئاب وربما المرض فكلما تتوالى علينا الذكريات التي جمعتنا بمن كانوا بين أيدينا وأصبحوا اليوم غرباء في مكان لا يمكننا فيه السفر إليهم أو مراسلتهم كلما تألمنا وكرهنا الحياة ولكن لا بأس من هذه المشاعر فهي تدل على أننا كنا نحمل لهم مشاعر الحب والوفاء، ولكن يجب تجاوز هذه المحنه بأيه وسيله والتوقف عند هذا الحد واللجوء إلى النسيان فهو الحل الأمثل للشفاء، ولكن كيف يمكن النسيان وتجاوز الألم عند موت الصديق ؟ هذا ما سنعرفه من خلال هذه السطور.
استكشف هذه المقالة
لا تتخطى مرحلة البكاء والحزن بعد موت الصديق مباشرة
لا بأس من أن تبكي أو تصرخ إذا رحل عنك الصديق المقرب فلا مفر من مرحلة الحزن والصدمة ففي البداية ستشعر بعدم التصديق لما حدث ثم تبدأ الذكريات بالتوالي عليك وستشعر بحاجتك الشديدة إلى العزلة والبكاء ربما لعده أيام أو أسابيع ربما أيضا لن تستطع الذهاب لعملك أو تناول الطعام فلا بأس من كل هذه الأشياء فهذه المرحلة ستعالج ألمك وتساعدك على النسيان والتخلص من الضغط النفسي والعصبي فيما بعد فلا تحاول أبدا تخطيها حتى لا تظهر في وقت أخر، ولكن في المقابل اعلم جيدا أن كثرة الحزن تسبب لك أضرارا كثيرة ويمكن أن تصيبك باكتئاب حاد ووسواس قهري خاصة مع استمرارها لفترة طويلة لذا يجب أن تنتهي منها بأسرع وقت ممكن.
تواصل مع الأهل والأصدقاء
اعلم جيدا أن أهم تصرف تفعله لكي تتجاوز موت أو فقدان شخص أحببته ألا تختلي بنفسك ولا تتركها للتفكير في شخص واحد فمازال لديك أصدقاء وعائلة يحبونك جيدا لذا حاول أن تمضي معهم معظم الوقت حتى يساعدونك على النسيان فمثلا قم بالتحاور معهم أثناء مشاهدة التلفاز وتناول معهم الطعام وتبادلا النكات والضحك وأحاديث السمر حتى وإن كان هذا بغير إرادتك لأنك مع مرور الوقت ستعتاد على هذا الروتين الجديد، وإن كنت لا ترغب في مغادره المنزل والخروج مع أصدقائك فبإمكانك دعوتهم لزيارتك فبالتأكيد لن يترددوا لحظه واحده في مشاركتك والتخفيف عنك.
أجمع الذكريات وخبئها في مكان بعيد
لا تذهب للأماكن التي اعتدتم على الذهاب إليها سويا ولا تترك الصور والفيديوهات التي ظهر فيها من رحل نصب عينك فهذا سيزيد من ألمك وربما ينتهي الأمر بك بملازمة الفراش أو المكوث في المستشفى إن السر في الحزن يعتمد على الذكريات التي نراها وندرك أنه لن يكون بمقدورنا إرجاع الزمن للوراء، ولكن هذا لا يعني حذفها نهائيا فقد تشعر بالندم وعدم الوفاء فيما بعد، ولكن على الأقل ضعها في صندوق بعيد عنك وأغلقه جيدا فبالتأكيد ستحتاج لاسترجاع هذه الذكريات بعد الشفاء من آلم موت الصديق .
لا تترك للفراغ مكان في حياتك
إن إحساسك بالفراغ والوحدة لن يساعدك على نسيان كل المواقف التي جمعتكم سويا وبالتالي لن تستطيع النسيان أبدا فالحل الأمثل هو أن تشغل وقتك في أي شيء تفعله كأن تمارس الرياضة فهي تعمل على تخفيف التوتر والاضطراب النفسي، نمي مهاراتك في الرسم أو النحت أو الموسيقى، عد لعملك وقابل أصدقائك، اذهب للتنزه بمفردك، واشتري ملابس جديدة وعطور جديدة، شاهد فيلمك المفضل، زر أماكن لم تعتاد على الذهاب إليها من قبل، جدد ألوان وديكور منزلك وأفعل كل الأشياء التي تملأ ساعات يومك حتى لا يتبقى لك سوى وقت النوم.
اهتم بمظهرك الشخصي
كثير منا عندما يمر بضائقة نفسية أو مشكلة ما يجبر نفسه على المكوث في الغرفة ويترك ملابسه متسخة ولا يقوم بالاستحمام لأسابيع طويلة وربما يتوقف عن تشذيب ذقنه أو تسريح شعره حتى يصبح مظهره سيئا للغاية وهذا بالطبع يؤدي إلى تدمير الحالة النفسية والصحية لذلك لا تحاول أبدا أن تهمل مظهرك عند موت شخص عزيز فاهتمامك بنفسك لا يدل مطلقا على عدم حزنك ولا يعني أيضا نسيانك حادثة موت الصديق بسهولة ولكن عليك أن تهتم بنظافتك الشخصية على الأقل لكي تكون بحال أفضل.
اذهب للطبيب النفسي
إذا فشلت في نسيان الصديق وحدك ووجدت أن حالتك تزداد سوءا واضطرابا يوما بعد يوم فأذهب للطبيب النفسي فهو سيساعدك على تخطي هذه المرحلة الصعبة من حياتك بمجموعة من النصائح الحكيمة وبالتأكيد إذا كنت تحتاج إلى الدعم الصحي فسوف يصف لك الأدوية المناسبة والتي تساعدك على استعادة صحتك النفسية والبدنية من جديد.
تواصل مع أهل الصديق
إن أقرب من تتودد لهم بعد موت الصديق هم أهله فمن خلال زيارتك لهم ستشعر بروح صديقك في المكان وستتقبل فكره الموت سريعا، وستنظر للموقف بعقلانيه أكبر وتتجاهل الجانب العاطفي قليلا خاصة إن كان صديقك المقرب قد أوصاك بهم قبل موته، وبالتأكيد هم أيضا في حاجه ماسه إلى زائر يحمل روح فقيدهم.
قم ببعض الأشياء بدلا منه
إذا كان صديقك المتوفى يذهب لدار الأيتام أو المسنين ويساهم ببعض من ماله في الجمعيات الخيرية فحاول أن تقوم بهذه الأشياء بدلا عنه فهذا يساعدك بشكل أكبر على الشفاء من الألم وإن كان صديقك يقتني حيوانا أليفا فأطلب من عائلته اصطحابه عدة أيام أو اقتنائه لفترة طويلة فكل هذه التصرفات لن تعيدك إلى الوراء بل على العكس ستشعرك بالمسئولية تجاه صديقك وتعطيك دافع أكبر على الاستمرار في الحياة.
موت الصديق في المنام
إن تعرض الصديق للموت في المنام له الكثير من التفسيرات وغالبا لا يدل أيا منهما على الموت الفعلي بل قد تكون علامة على شفاءه من مرض ما أو خروجه من مأزق، وإذا كنت مسافرا أو تواجه خلافا مع صديقك فهذا يعني أنكما ستلتقيا قريبا، والموت في المنام لشخص حي بصفه عامه دائما ما يكون علامة على طول العمر في الدنيا.
من رأى صديقه المتوفى يموت في المنام مره أخرى فهذا يدل على أن أهله سيقومون بترك السكن أو التجديد فيه، وإن كان مبتسما أو ضاحكا في موته فهذا يدل على حسن عمله في الدنيا ولو أخبرك الميت بنبأ ما عن نفسك أو عن أهلك فسوف تتحقق لك هذه الرؤيا في الدنيا، وأحيانا لا تدل رؤيا موت الصديق في المنام على شيء وإنما يقوم العقل بصنع هذا الحلم نتيجة للتفكير الزائد في الشخص الذي حلمت به، وإن كان حيا فهذا يدل على خوفك من فقدانه.
الخاتمة
إن كل مراحل الألم النفسي والبدني التي نصاب بها لا تختلف من شخص لأخر فلا مفر منها عند فقدان شخص عزيز وخاصة عند موت الصديق ، ولكن كل النصائح التي ذكرناها تعتبر عوامل مساعدة فقط والأهم منها التحلي بالإرادة القوية والصبر على نوائب الدهر.
أضف تعليق