نستعرض في هذا المقال أفضل تطبيقات رياضة العدو الخاصة بالهواتف الذكية، والتي ستمكنك من الاستمرار في برنامج العدو الذي تتبعه بالاعتماد على بعض التقنيات الحديثة التي ستسهل عليك التمرين والحسابات التي قد تشتتك طوال الوقت، بشكل عام فإن تلك التطبيقات مفيدة لك في معرفة التمارين البدنية الأساسية الخاصة برياضة العدو او الركض بالإضافة إلى قياس المسافات والسرعة وتقدير حرق جسدك للسعرات الحرارية وغيرها من الحسابات الهامة، وكافة تلك التطبيقات تعمل على نظام أندرويد.
مجموعة من أفضل تطبيقات رياضة العدو
تطبيق Adidas Train and Run
هذا التطبيق الخاص بشركة أديداس يهتم باللياقة البدنية بشكل عام، إلا أنه يركز كذلك على رياضة العدو ويشمل بعض التمارين البدنية الأساسية التي يجب أن يكون أي شخص مهتم بالعدو متآلفًا معها، كما أنه يحتوي على تقنية GPS لتتمكن من متابعة طريق العدو الذي ستسير فيه بالإضافة إلى حسابات أخرى خاصة بقياس المسافة والأوقات التي تتوقف فيها وغيرها من الحسابات الهامة التي لا تريد أن تشغل تفكيرك بها أثناء قيامك بالعدو، يعتبر هذا التطبيق من أفضل تطبيقات رياضة العدو للهواتف الذكية والذي يعتمده عدد كبير من العدائين المحترفين، إلا أنك يجب أن تكون متآلفًا بعض الشيء مع التطبيقات الخاصة بالرياضة بشكل عام لتتمكن من استخدام التطبيق بالشكل المثالي.
تطبيق Runtastic
قد يكون أكثر تطبيقات رياضة العدو شيوعًا على الإطلاق، كما أنه يحتوي على تقييم مرتفع من قبل المستخدمين، فهو يحتوي على الكثير من المميزات التي يمكن مشاركتها من خلال تقنية البلوتوث والتواصل مع أصدقاءك الذين يشاركونك الجري، حيث ستساعدك تلك الميزة في الحصول على أكبر قدر من التشجيع ومعرفة وضعك في الجري، كما أنه يحتوي على خرائط GPS منظمة ومفيدة للغاية، بالإضافة إلى تتبع برنامج اللياقة الذي تقوم به، لكن الأمر الذي يميزه عن غيره من تطبيقات رياضة العدو هو احتوائه على إحصائيات متقدمة للغاية تحتوي على معلومات دقيقة ومتنوعة خاصة بحالة اللياقة البدنية لك وما هو التقدم الذي تحرزه بتقدم الوقت، لكن اعلم أن التطبيق قد يكون صعبًا بالنسبة للمبتدئين، وقد يتسبب في تشتيتهم بشكل كبير خاصةً مع هذا الكم الكبير من الميزات والإحصائيات، لكن بالرغم من هذا فيمكن للمبتدئين التآلف معه بمرور الوقت بالرغم من بعض التعقيدات الموجودة فيه.
تطبيق Couch to 5K
يعتبر هذا التطبيق من تطبيقات رياضة العدو الشائعة، إلا أن المميز فيه أنه مخصص بدرجة كبيرة لمساعدة المبتدئين، خاصةً في التمارين الأولى التي يحتاجونها للبدء في العدو، ويعتمد التطبيق على تقنية مرحة عبارة عن قطعة من البطاطس تمثل مدرب العدو الخاص بك والذي سيساعدك على العدو لمسافة 5 كيلو متر بالطريقة المثالية، وقد أثبتت تلك الطريقة المرحة فعالية كبيرة بين عدد كبير من المبتدئين.
تطبيق Endomondo
يستخدم هذا التطبيق أكثر من 10 مليون مستخدم، لذا فهو يعتبر من أكثر تطبيقات رياضة العدو شيوعًا، وهو يتميز بالكثير من الخصائص المتنوعة الموجودة فيه والتي تمكنك من متابعة تمارينك البدنية وقياس سرعتك والمدة التي تقضيها في الجري لمسافة معينة، بالإضافة إلى نسبة تقريبية للسعرات الحرارية التي قام جسدك بحرقها في تلك المسافة، كما أنه يحتوي على بعض الميزات الأخرى التي ستشجعك على الاستمرار في العدو مثل بعض المواد الصوتية، التطبيق مناسب للمبتدئين والمحترفين، فهو يعطي المبتدئين التمارين والمعلومات الأساسية التي يجب أن يكونوا على علم بها، ويعطي المحترفين المزيد من دفعات التشجيع والحماسة.
تطبيق Get Running
هو من أحدث تطبيقات رياضة العدو التي حصلت على تقييم مرتفع من قبل المستخدمين، وهو موجه للمبتدئين والمتوسطين، فهو يحوي على مواد صوتية ستمكنك من متابعة ما تقوم به، بالإضافة إلى أنه يتيح لك تنظيم برنامج اللياقة البدنية الذي تقوم به، وكذلك الدعم والاندماج بمواقع التواصل الاجتماعي.
تطبيق Zombies, Run!
من تطبيقات رياضة العدو التي تعتمد على طريقة مرحة في تعليم العدو، حيث ستقوم بمطاردة أعداد كبيرة من الزومبي وأنت داخل قصة تحتوي على بعض الأحداث والمهمات التي يجب أن تنجزها بعدوك بسرعة أكبر، بالرغم من أن التطبيق ليس عمليًا بشكل مباشر إلا أنه قد يكون مفيدًا في بعض الأحيان في حصولك على بعض المرح والحماسة.
تطبيق Map My Run
يعتمد هذا التطبيق على التركيز في أن يتيح لك متابعة خطط برنامج العدو الخاص بك والطرق التي تقوم بالعدو عليها من خلال تطبيق GPS، كما أنه يحتوي على بعض المميزات غير الموجودة في تطبيقات رياضة العدو الأخرى، على سبيل المثال، هو يحتوي على متتبع خاص بالملابس والقطع التي ترتديها، فإذا لاحظ التطبيق وجود خلل في قدميك سيتعرف إلى أن المشكلة في حذائك الرياضي الذي بدأ بالتلف بشكل واضح، بالإضافة إلى تحليله لمعدل ضربات القلب وغيرها من العوامل التي قد تؤثر على العدو بمختلف الطرق.
تطبيق Nike+ Running
تطبيق معروف للغاية ويعتبر من أهم تطبيقات رياضة العدو ، وهو يملك بعض الخصائص الهامة مثل متابعة تطور حالة لياقتك البدنية، بالإضافة إلى العناصر التي ستجعلك متحفزًا، كما أنه يتميز عن غيره بوجود مجموعة من المقاطع المرئية التي تحتوي على تدريبات بدنية خاصة بالعدو والآتية من مدربي عدو محترفين، بالإضافة إلى الأشكال والبرامج التدريبية التي ستشجعك على البدء أو الاستمرار في برنامج التدريب الخاص بك، ونحن نرشح لك هذا التطبيق إذا كنت مبتدئًا ولا تملك خلفية كافية عن الأمور التي يحتاجها أي مبتدئ، خاصةً الأمور والقواعد البديهية والتي ستمنعك من التعرض إلى الإصابات البدنية.
تطبيق Runkeeper
من أسهل تطبيقات رياضة العدو من ناحية الاستخدام وأبسطها، بالرغم من بساطته فهو يقدم لك المعلومات والخصائص الأساسية التي ستحتاجها في رياضة العدو، حيث يتيح لك متابعة طريق العدو والسرعة وأوقات التوقف والمسافة وحرق السعرات الحرارية، إذا كنت لا تحتاج سوى هذه الحسابات الأساسية، سيكون هذا التطبيق هو الأكثر مثالية لك بسبب بساطته وسرعة استخدامه، كما أنه يحتوي على برامج تدريب لمسافات قصيرة ومتوسطة وطويلة، ويعتبر مناسبًا للمبتدئين والمحترفين على السواء.
تطبيق Strava
إذا كنت تبحث عن تطبيق من تطبيقات رياضة العدو يتميز بالسهولة والبساطة في العرض بالإضافة إلى وجود بعض الخدمات الاجتماعية المرحة، سيكون هذا التطبيق هو المثالي بالنسبة لك، حيث يمكنك مشاركة الصور التي تقوم بها أثناء قيامك بالجري والتواصل الاجتماعي مع أصدقائك، بالإضافة إلى تنظيم المنافسات بينك وبين أصدقائك، حيث ستتمكن من التواصل بتقنية البلوتوث كذلك، كل تلك الميزات ستجعلك تنخرط أكثر في نشاطاتك الخاصة برياضة العدو وستجد التشجيع الكافي من أصدقائك على مواقع التواصل الاجتماعي، كما أنك ستتمكن من متابعة تقدمك وملاحظته بشكل لا يمكنك نسيانه، بالإضافة إلى أنه في المقام الأول يحتوي على الخصائص الأساسية مثل تمارين اللياقة البدنية وتتبع النشاط البدني وتنظيم الخطط.
في النهاية، قد يكون الأفضل أن تستخدم تطبيقًا واحدًا يتناسب مع ما تحتاجه، في البداية جرب أفضل تطبيقات رياضة العدو التي ذكرناها وحاول أن تختر التطبيق الأكثر سهولة ومساعدة لك خاصةً في حساب الأمور الأساسية مثل المسافة والسرعة ومعدل ضربات القلب.
أضف تعليق