سنعرض لك أهم تطبيقات الصحة واللياقة البدنية للهواتف الذكية في مجالات متعددة، لكننا سنقوم بالتركيز على التطبيقات التي تعطيك نظرة شاملة عن صحتك العامة، بالإضافة إلى ذلك فإننا سنعرض لك بعض التطبيقات المتخصصة في أنشطة رياضية معينة مثل ركوب الدراجات والعدو، ومن خلال تلك التطبيقات ستتمكن من معرفة الحسابات الأساسية التي تتعلق بمعدل ضربات القلب والمسافات وغيرها، وكذلك تحفيزك على القيام بتلك الأنشطة باستمرار وتحديد أهدافك على المدى القريب لتتمكن من الاستفادة من أكبر عدد من الخدمات الموجودة في تطبيقات الصحة واللياقة البدنية . وكافة تلك التطبيقات تعمل على نظام أندرويد.
تطبيقات الصحة واللياقة البدنية : تعرف على أفضلها
تطبيق 7 Minute Workout
هذا التطبيق هو أكثر تطبيقات الصحة واللياقة البدنية المناسبة لأصحاب الأعمال والأشخاص المشغولين، كذلك فهو مناسب لمن بدؤوا للتو القيام بالتمرينات البدينة للحفاظ على صحتهم العامة، اسم التطبيق يتحدث عن نفسه، فهو يريك الخطوات الكاملة للقيام بتمرين لا يتعدى السبع دقائق والذي سيساعدك على التقليل من وزنك وتقوية عضلاتك، لا تقلق من هذا الوقت القليل في التمرين، فالتطبيق يعرض لك أهم التمرينات التي ستحرك كافة العضلات في جسدك بدون أن تستغرق الكثير من الوقت، لكن قد يكون عيب التطبيق أنه لا يحتوي على أي اندماج بمواقع التواصل الاجتماعي المختلفة، بل هو يقوم بالتركيز على وضع برنامج ثابت لتمرينات بسيطة لتتمكن من بناء جسدك والمحافظة على صحتك بطريقة سهلة ومرنة.
تطبيق Google Fit
هذا هو التطبيق الخاص بشركة جوجل العملاقة والذي يعتبر رائدًا في تطبيقات الصحة واللياقة البدنية ، كما أن أغلب خدماته متوفرة في الصفحة الخاصة به على جوجل، من خلال التطبيق ستتمكن من معرفة الوزن ومعدل ضربات القلب ومتابعة الأنشطة البدنية التي تقوم بها والخطوات وغيرها من المخرجات المفيدة لك في تتبع نظامك الرياضي، المميز في التطبيق هو التنوع الكبير للأنشطة الموجودة فيه، بدايةً من التزلج على الجليد حتى ركوب الخيل، لذا من المؤكد أنك ستجد هوايتك المفضلة التي تقوي من خلالها عضلات جسدك وتحافظ على صحتك العامة، وبإمكانك تحديد الأهداف اليومية التي تريد تحقيقها في تلك الأنشطة ووضع منبه لينبهك إذا ما حققت الأهداف، باختصار سيكون جدول التنظيم الخاص بك والذي سيحتوي على كافة الإضافات التي تريدها.
تطبيق Run Keeper
يحظى هذا التطبيق بسمعة حسنة للغاية بين تطبيقات الصحة واللياقة البدنية ، فهو يحتوي على أغلب الخدمات الموجودة في بقية التطبيقات، وإذا كنت مهتمًا برياضة العدو، أو حتى أنك تريد الاعتماد على الجري لمسافة قصيرة يوميًا لتحسن من نشاط جسدك، سيكون هذا التطبيق هو الأكثر مناسبةً بالنسبة لك، يمكنك وضع خطوط السير التي ستجري عليها في الخريطة الموجودة في التطبيق وتتبع المسافة ومعرفة السعرات الحرارية التقديرية التي قام جسدك بحرقها، بالإضافة إلى وضع الأهداف التي تنوي تحقيقها وتطوير أنشطتك التي تقوم بها في داخل المنزل، قد يكون هذا التطبيق شاملاً بلا حدود وهو من أهم تطبيقات الصحة واللياقة البدنية التي يجب أن تطلع عليها على الفور.
تطبيق Strava
من أهم تطبيقات الصحة واللياقة البدنية ، حيث حاز هذا التطبيق على تقييمات نقدية عالية من جانب الخبراء والمستخدمين على حد سواء، حيث يحتوي على الكثير من الإضافات التي يتم تحديثها بصفة دورية والخاصة بركوب الدراجات، حيث يمكنك أن تقوم بتتبع المسارات التي تقوم بها خلال ركوبك للدراجة من خلال تقنية GPS، كما أن التطبيق يقوم بتحفيزك وإنشاء المنافسات بينك وبين أصدقائك، بالإضافة إلى قيامه بقياس المسافة والسرعة وأوقات التوقف، فهو يقيس الأوقات التي قمت فيها بالوصول إلى أعلى السرعات ويعطيك إحصائيات بالغة الدقة والتنوع عما قمت بتحقيقه في قطع المسافات من خلال ركوب الدراجات، والمميز في التطبيق كذلك أنك إذا كنت تسكن في مدينة يكثر فيها مستخدمي التطبيق، ستتمكن من رؤية الإحصائيات المختلفة عن المستخدمين وستتعرف من خلالها على أفضل الطرق التي يحبذ راكبي الدراجات التمرين فيها.
تطبيق Map My Fitness Workout Trainer
يتيح لك التطبيق أن تتمكن من رؤية صورة شاملة لصحتك العامة، بإمكانك جمع البيانات الخاصة بمختلف الأنشطة التي تقوم بها مثل الجري وركوب الدراجات والمشي وغيرها من أنواع التمرينات الرياضة، المميز في هذا التطبيق عن غيره من تطبيقات الصحة واللياقة البدنية هو أنه يقوم بجمع كل ما تقوم بفعله ويحلله إلى أرقام وإحصائيات عامة تمكنك من إدراك المجهود العام الذي تقوم به وما هي فائدة كل تمرين على حدة، قد يجعلك هذا التطبيق تفكر أكثر حيال التمرينات التي تأخذ منك وقتًا طويلاً أو مجهودًا زائدًا بدون تحقيق النتيجة المرجوة، بالرغم من أنك قد تحتاج إلى استشارة خبير لتتمكن من معرفة تلك الإحصائيات بشكل أكبر، إلا أن التطبيق يتيح لك الكثير من المعلومات التي يمكنك الاعتماد على نتائجها بوضوح، وذلك من خلال اختيارك للأنشطة التي تقوم بها من خلال 600 نوع من التمرينات الموجودة في التطبيق.
تطبيق Sleep Bug
هل تعاني من مشاكل الأرق أو عدم القدرة على النوم بسبب الإزعاج الحادث من حولك؟ ربما تكون هناك بعض الأصوات البعيدة عنك إلى حد ما مثل أصوات أبواق السيارات وغيرها والتي تمنعك من الوقوع في النوم بسرعة، هذا التطبيق سيحل هذه المشكلة بشكل نهائي، حيث ستتمكن من الحصول على أصوات هادئة ومريحة للأعصاب بشكل كامل، فقط كل ما عليك هو اختيار المكان الذي تريد لأذنك أن تذهب إليه، يمكنك الذهاب إلى الشاطئ أو إلى حديقة تتأمل فيها الأشياء الجميلة من حولك، أو حتى بإمكانك سماع صوت الأنهار والمصبات المائية الموجودة في الغابات والأدغال، يمكنك كذلك حساب التوقيت وإضافة المزيد من الأصوات التي تريدها، فمثلاً يمكنك إضافة صوت الأمطار إلى المكان الذي ذهبت إليه، قد يكون هذا التطبيق من أكثر تطبيقات الصحة واللياقة البدنية فعاليةً بالنسبة لك، أعطه الفرصة.
تطبيق HealthTap
قد تتكاسل في الكثير من الأحيان وتمنع نفسك عن الذهاب إلى الطبيب لسؤاله عن أمر هام يخص صحتك العامة، كذلك فإنك قد لا تجد الطبيب المناسب في المكان القريب منك، كما أنك قد تكون مشغولاً في الكثير من الأوقات، كل هذه الأمور سيحلها هذا التطبيق الذي يتمتع بمصداقية كبيرة، فهو يمكنك من أن تتواصل مباشرةً مع عدد كبير من الأطباء الخبراء في مجالات طبية متعددة، لكن هذه الخدمة ليست مجانية ويجب عليك دفع الاشتراك الشهري الذي سيجنبك فواتير استشارات الأطباء الذين تذهب إليهم، المميز في التطبيق هو أنك تتمكن من تقديم الأسئلة من خلال الكتابات النصية والصوت والمقاطع المرئية كما لو أنك موجود في المستشفى وأمامك طبيبك الخاص، لذا قد يكون هذا التطبيق من أهم تطبيقات الصحة واللياقة البدنية التي تحتاج إلى معرفتها لتحسين صحتك العامة.
في النهاية، من خلال عرضنا لأفضل تطبيقات الصحة واللياقة البدنية ، يجب أن تعرف أن للتكنولوجيا دور كبير في تحديد الاتجاه العام لصحتك وتنظيم جدول التمرينات الرياضية التي تقوم بها، فبإمكانك الاستفادة من الكثير من الخدمات التي تقدمها هذه التطبيقات الذكية.
أضف تعليق