كيف تستفيدي من البيوتين لصحة الشعر والأظافر؟

الحصول على شعر طويل وكثيف هو رغبة عارمة لدى العديد من النساء، لأننا كما نعلم أن الشعر الصحي الجميل هو زينة المرأة ما يجعلهم في حالة من الاطلاع المستمر على أفضل الوصفات الطبيعية والمستحضرات التي تساعدهم في الاستمتاع بذلك مهما كانت تكلفتها المادية وطريقتها، والتي من ضمنها حبوب البيوتين وهو عبارة عن فيتامين B7 القابل للذوبان في الماء وهو أحد مشتقات الأميدازول الذي يوصي به الكثير من أطباء الشعر لعلاج مشكلة فقدان الشعر وبطء نموه، كما يستخدم أيضا لتحسين حالة البشرة وضعف الأظافر ولكل مشكلة الجرعة الخاصة بها، حتى لا يتسبب في حدوث أي آثار جانبية على صحة الجسم، وبدورنا احضرنا لكم كل ما تودون معرفته عن فيتامين البيوتين.

البيوتين لتطويل الشعر

يتم وصف البَيوتين لعلاج العديد من مشاكل الشعر لأنه يساهم في تحفيز نمو الشعر وزيادة قوة البصيلات ما يحد من مشكلة التساقط بالإضافة إلى قدرته على التخلص من مشكلة الشعر الجاف التالف، لأنه يساعد على امتصاص الأحماض الدهنية التي تعمل على تنعيم الشعر وفرد تجاعيده، فضلاً عن تأثيره الملحوظ في تطويل الشعر بعد فترة من الاستخدام المنتظم.

طريقة استخدام البيوتين للشعر

بإمكانكم استخدام البَيوتين بأكثر من طريقة إما بالاعتماد على المكملات الغذائية المتاحة في الصيدليات على هيئة أقراص أو كبسولات أو بخاخ يرش على فروة الرأس، والجدير بالذكر أن أقراص البيوتين سهلة الهضم لا تؤدي إلى إرهاق المعدة، أما الطريقة الثانية لاستخدام البيوتين فهي عن طريق شامبو الشعر الذي يحتوي على مجموعة فيتامينات مثل فيتامين E وB7 مدعم بالكولاجين، حيث إنه يعمل على تحفيز تدفق الدم إلى جذور الشعر وملئ فراغاته وتقويتها ما يزيد من غزارة الشعر وطوله، الطريقة الثالثة وهي زيت البيوتين المتوفر في منتجات العناية بالشعر فهو غني بمضادات الأكسدة التي تساهم في القضاء على التهابات وفطريات فروة الرأس، بالإضافة إلى أنها أحد المصادر الضرورية لتغذية الشعر والحد من خشونته وهيشانه، الطريقة الرابعة وهي عن طريق الأطعمة الطبيعية مثل (أسماك الهوبلت، والتونة السلمون، الجزر، الخس، التوت اللوز، والمكسرات، الطماطم، بذور دوار الشمس، بيض الدجاج، حليب الماعز وحليب الأبقار، الشوفان، القرنبيط، الأفوكادو، المشروم، لحم الديك الرومي)، ومن اللافت للانتباه أن بعض الدراسات تقول أن تناول حبتين من البيض يوميًا يمد الجسم بما يحتاجه من البيوتين.

جرعات البيوتين لعلاج مشكلات الشعر

تحدد هذه الجرعات تبعا لوصف الطبيب المختص لأن كل حالة تختلف عن الأخرى، إلى جانب أنها تحدد على أساس الفحوصات والتحاليل الطبية التي يطلبها الطبيب لمعرفة نسبة البيوتين في الجسم وهي عبارة عن 2.5 ميليغرام تؤخذ على مدار اليوم، بحيث تقسم إلى جرعتين الجرعة الأولى 1.25 ميليغرام تؤخذ أثناء وجبة الإفطار والأخرى خلال وجبة العشاء لفترة أسبوعين كما ينصح بألا تزيد جرعات البيوتين عن 1000 ميليغرام، حتى لا تعرض الجسم إلى بعض المضاعفات مثل التهاب البشرة وتهيجها الشعور الشديد بالحكة انخفاض نسبة فيتامين C في الدم، وهبوط مستوى الأنسولين في الدم أيضًا.

البيوتين للبشرة

من أعراض نقص البيوتين ظهور حب الشباب الطفح الجلدي تهيج البشرة الصدفية الحكة، ويحدث ذلك نتيجة الخلل الذي يسببه نقص فيتامين B في وظيفة الجهاز العصبي ما يؤثر على نشاط هرمونات الجسم وصحة البشرة، فإذا لم تتغذى البشرة بما تحتاجه من البيوتين فذلك قد يؤدي إلى تزايد السموم وتراكمها الأمر الذي يلحق الكثير من الأضرار بالجهاز العصبي ويؤثر على سلامة البشرة، علاوة على أنه يساعد في ترطيب البشرة ومنحها النعومة والنضارة.

البيوتين وحب الشباب

كما علمنا أن البيوتين من المركبات التي تقبل الذوبان في الماء، وبالتالي يسهل على الجسم امتصاصه بصورة سريعة ومن النادر أن يترك أي أثار جانبية ولكن إذا تم أخذه لمدة طويلة أو بجرعات زائدة لن يعالج حب الشباب بل سيزيد من انتشارها، لأنه ينشط إفراز الدهون في الدم ومن الممكن أن يتسبب في بعض الحالات إلى إنتاج زيوت دهنية مفرطة في البشرة وينجم عن ذلك انغلاق المسام، ما يزيد من ظهور حب الشباب لكن لا داعي للقلق لأن حب الشباب في هذه الحالة ينتهي على الأغلب عندما يتم الامتناع عن تناول أقراص البيوتين وهبوط نسبته في الدم عودته إلى مستواه الطبيعي.

كما أن حبوب الشباب تظهر نتيجة تغير مستوى الهرمونات في الجسم نتيجة الجرعات الزائدة من البيوتين التي تنعكس على نشاط أجهزة الجسم، ومن المضاعفات التي يسببها ذلك أيضًا هو إعاقة الجسم عن امتصاص بعض المواد الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين ج ما يؤدي إلى إصابة الجسم بالعديد من الأمراض وقد يسبب الحساسية لبعض الأشخاص، لذا لابد من استشارة الطبيب قبل استهلاك فيتامين البيوتين، كما ينصح بتناول كميات كبيرة من الماء أثناء تناول أقراص البيوتين لتقليل فرص الإصابة بحب الشباب إذا كان ليس لدى الشخص ما يمنع من استخدامه.

البيوتين للأظافر

تأتي أهمية البيوتين المعروف بفيتامين H أحد عناصر مجموعة فيتامين B المركب المعروف بقدرته الفائقة على التخلص من هشاشة الأظافر وتكسرها، حيث إنه يعمل على زيادة سمكها من خلال تحفيز إفراز البروتين المغذي لخلايا الأظافر، والجرعة المناسبة لعلاج الأظافر هي 30 إلى 100 ميكروجرام بشكل يومي كما يمكن استخدام مستحضر محلول البيوتين الذي يتوفر في الصيدليات، وهو عبارة عن مياه مدعمة بالعديد من الفيتامينات الضرورية لصحة الأظافر وتغذية الجلد من حوله تخترق مسام الأظافر بسهولة، فتزيد من قوته ومتانته بل تعمل على إطالته.

سعر فيتامين البيوتين

تتفاوت أسعار فيتامين البَيوتين من شركة لأخرى ومن جرعة لأخرى ويتوفر في كافة الدول العربية بالأسعار التالية:

• يتوفر في جمهورية مصر العربية بسعر 350 جنيه مصري للكبسولات جرعة 7500 ميكروجرام.
• يتوفر في الإمارات العربية المتحدة بسعر 173 درهم إماراتي للكبسولات جرعة 5000 ميكروجرام.
• يتوفر في المملكة العربية السعودية بسعر 75 ريال سعودي للكبسولات جرعة 10000 ميكروجرام.
• يتوفر في الكويت بسعر 7 دينار للكبسولات جرعة 7500.

وبذلك قد أفدناكم بما ترغبون في معرفته عن فيتهيئة الطفل للفطامتامين البَيوتين فيما يخص الشعر والبشرة والأظافر، فعلى الرغم من فوائده المذهلة للجسم إلى أن الإفراط في استهلاكه يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة، كما لا ينصح بتناوله مع أدوية مرض السكر أو أمراض السمنة والكوليسترول، لأنه قد يتفاعل مع تركيبات هذه الأدوية ويؤدي إلى خلل في وظائف الجسم، لذا ننصح على الدوام بالرجوع إلى الطبيب قبل الإقبال على استخدام أي مكملات غذائية حرصًا على سلامة وصحة الجسم.

ملحوظة: هذا المقال يحتوي على نصائح طبية، برغم من أن هذه النصائح كتبت بواسطة أخصائيين وهي آمنة ولا ضرر من استخدامها بالنسبة لمعظم الأشخاص العاديين، إلا أنها لا تعتبر بديلاً عن نصائح طبيبك الشخصي. استخدمها على مسئوليتك الخاصة.