15 من محظورات الحمل عليكِ تجنبها تمامًا أثناء شهور حملكِ

من الأفضل تجنب العديد من الأنشطة أثناء الحمل والتي يطلق عليها محظورات الحمل ، وهي الأنشطة التي يمكن أن تعرض جنينك للخطر وتعرضك لخطر الإجهاض، فلا ينبغي على الحامل تناول أي أدوية دون استشارة الطبيب، ويجب عليها أيضا الابتعاد عن المبيدات الحشرية والمنظفات وكذلك أصباغ الشعر، وأيضا فلا بد من الامتناع عن بعض أنواع الرياضات مثل الغطس والجري والجمباز، تابعي معنا السطور القادمة للتعرف على جميع محظورات الحمل بالتفصيل.

محظورات الحمل

بداية الحمل وخصوصا الثلاثة أشهر الأولى هي أكثر الفترات حرجا في الحمل، فلا بد أن تراعي الحامل بعض المحظورات حتى يثبت الحمل ويستقر في الرحم، وهذه المحظورات تشمل:

التدخين

ارتبط التدخين بمجموعة كبيرة من الأضرار الصحية إلى حد أنه قد يهدد حياة الفرد، وأثناء فترة الحمل يكون الخطر أكبر، حيث يتسبب في العديد من الأضرار والمخاطر المتعددة، مثل انخفاض مناعة الجنين ونقص وزنه عند الولادة والإصابة بالالتهابات، كما أنه يعيق الولادة الطبيعية الصحية ويزيد معدل الإجهاض والحمل خارج الرحم، وكذلك تزداد مخاطر متلازمة موت الرضع المفاجئ في الأسر التي يكون أحد أفرادها مدخنين، ولذا يجب على الحامل أن تتجنب مخاطر التدخين السلبي أيضا الذي قد يضر بصحتها وصحة جنينها.

استهلاك الكحول والكافيين من أهم محظورات الحمل

من أهم محظورات الحمل وخاصة في الشهور الأولى تماما مثل التدخين، حيث يرتبط استهلاك الكحول والكافيين ببطء نمو الجنين وزيادة مخاطر التشوهات والعيوب الخلقية، بالإضافة إلى بعض صعوبات التعلم وتدهور الوظائف المعرفية للجنين، كما أشارت بعض الدراسات إلى أن الإفراط في تناول الكافيين أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة.

الساونا والحمامات الساخنة

ينبغي تجنب الساونا والحمامات الساخنة تماما في الثلاثة أشهر الأولى للحمل، وذلك لأن هذه الأنشطة تجعل الحامل تبقى في بيئة ذات درجة حرارة أعلى من حرارة الجسم الطبيعية، وهو ما يؤثر بالسلب على الحمل ويتسبب في إعاقة نمو الجنين بشكل سليم.

الأدوية والأعشاب الطبيعية

لا يمكن للحامل أن تستمر في تناول الأعشاب الطبيعية والأدوية والمسكنات التي كانت معتادة على تناولها قبل الحمل، فبعضا من هذه الأعشاب والأدوية لا تناسب الحامل وقد تسبب إجهاض الجنين خصوصا في الأشهر الأولى، كما أن بعض المكملات الغذائية والأدوية قد تتفاعل مع الأدوية التي تتناولها الحامل، حيث تصل بعض المواد الكيميائية الموجودة في الأدوية للجنين عبر المشيمة، ولذلك فعلى الحامل أن تحرص على استشارة طبيبها قبل تناول الأدوية والأعشاب.

المأكولات البحرية

تتميز المأكولات البحرية بكونها مصدرا جيدا للبروتين والدهون الصحية المفيدة، وبرغم ذلك فإن أحد محظورات الحمل التي يجب تجنبها في الأشهر الأولى هي تناول الأسماك والمأكولات البحرية، وذلك لأن الكثير من هذه الأسماك تحتوي على مستويات مرتفعة من الزئبق وغيره من المواد الكيميائية السامة وخاصة سمك البياض وأبو سيف والمارلن، والتي قد تسبب الضرر للحامل والجنين، ولذا فمن الأفضل تجنب استهلاك الأسماك في الثلاثة أشهر الأولى، أو اختيار بعض الأسماك الخفيفة مثل السلمون والتونة مع عدم الإكثار منها.

الأطعمة الغير صحية

ينبغي أن تحرص الحامل على إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن من أجل الحفاظ على صحتها ومن أجل النمو السليم لجنينها، ويجب عليها أن تبتعد تماما عن الأطعمة غير الصحية مثل البيض النيء لأنه قد يكون محملا ببكتريا السالمونيلا التي تضر بصحة الجنين، وكذلك الجبن الطري والجبن الأزرق الدنماركي لاحتوائه على بكتيريا الليستيريا، والأسماء الطرية واللحوم المصنعة مثل النقانق والبرجر، فهذه الأطعمة تحتوي على نترات الصوديوم التي قد تسبب التشوهات والإجهاض، ولا بد أن تحرص أيضا على غسل الفواكه والخضروات جيدا قبل تناولها.

هل صعود الدرج ونزوله يضر الحامل؟

قد يكون لديك تساؤل ما إذا كان صعود الدرج ونزوله آمنا أثناء الحمل أم لا، ولذلك فسوف نتطرق إلى هذا الموضوع بالتفصيل، وسوف نقدم لك بعض النصائح التي سوف تفيدك في هذا الصدد، كما يلي:

صعود الدرج ونزوله في الأشهر الأولى أحد محظورات الحمل

صعود ونزول الدرج في الأشهر الأولى من الحمل يعد آمنا طالما أنك تقومين بتوخي الحذر، وذلك لأن أكبر خطر يمكنك التعرض له هو خطر السقوط عن الدرج، فهذا قد يؤدي إلى الإجهاض في بداية الحمل، كما أنه قد يسبب الولادة المبكرة إذا تعرضت له الحامل في الأشهر الأخيرة، وبالرغم من ذلك فإن هناك بعض الأمور التي قد تمنعك عن صعود ونزول الدرج، وذلك إذا كنت تعانين من بعض المشكلات في الحمل مثل الإجهاض المنذر أو التاريخ السابق للإجهاض، وأيضا إذا كنت تعانين من الدوار المزمن وفقدان التوازن، وكذلك إذا كان لديك ضغط دم منخفض أو مرتفع وإذا كنت حاملا في توائم، وأيضا إذا طلب الطبيب منك الخضوع للراحة في الفراش، فجميع هذه الحالات تجعل من صعود ونزول الدرج أحد محظورات الحمل بالنسبة لك.

صعود الدرج ونزوله بعد الشهر الثالث

لا بد أن تكون الحامل أكثر حذرا في الثلث الثاني والثالث من الحمل أثناء صعود الدرج ونزوله، حيث يزداد ثقل الجسم ويزداد الوزن، ويكون مركز الثقل في الجزء الأمامي من الجسم نتيجة لكبر حجم البطن، وفي الأسبوع السابع والثلاثون ينزل الجنين إلى الحوض ويكون من الصعب عليك صعود ونزول الدرج، وبالتالي فإذا كنت مضطرة لصعود الدرج لا بد أن تقومي بذلك خطوة بخطوة وببطء، مع الاعتماد على الدرابزين للحصول على الدعم، ولكن يظل من الأفضل تجنب صعود ونزول الدرج قدر الإمكان في المراحل المتقدمة من الحمل، وخاصة إذا كنت تعانين من آلام الظهر وتورم القدمين وضيق التنفس في الأشهر الأخيرة حيث أن صعود ونزول الدرج سوف يؤدي لتفاقم هذه الأعراض.

فوائد صعود الدرج

برغم كل ما ذكرناه سابقا فإن صعود الدرج له بعض الفوائد، فهو يعد من الأنشطة البدنية البسيطة التي يمكن للحامل ممارستها، ومن أهم فوائده أن صعود الدرج يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بتسمم الحمل، وهي من المشكلات التي تصيب الحوامل المصابات بارتفاع ضغط الدم، فقد وجد أن النساء النشيطات أثناء الحمل يقل لديهن خطر تسمم الحمل بنسبة 29%، وعلاوة على ذلك فإن صعود الدرج يقلل من احتمالية الإصابة بسكري الحمل، والذي يمثل أحد المضاعفات الشائعة في فترة الحمل.

نصائح للحامل عند صعود ونزول الدرج

هناك بعض النصائح والإرشادات الهامة التي يجب أن تنتبه لها الحامل حتى لا تعرض نفسها للخطر أثناء صعود ونزول الدرج، وأول هذه النصائح أن تعتمد على الدرابزين ولا تقوم بحمل الأشياء بكلتا اليدين بحيث تترك إحدى يديها فارغتين للتمسك بالدرابزين جيدا، ولا بد من تشغيل الأضواء أثناء الصعود والنزول من الدرج لتجنب السقوط، وإذا كنت ترتدين فستانا أو جلبابا طويلا أو واسعا فيجب عليك التأني والأفضل استخدام المصعد إذا وجد، ولا ينبغي صعود ونزول الدرج إذا كان مبتلا أو زلقا.

محظورات أثناء الحمل

أثناء الحمل هناك العديد من محظورات الحمل التي يجب على الحامل الابتعاد عنها طوال فترة حملها، وهذه المحظورات هي:

حمل الأشياء الثقيلة من محظورات الحمل

يجب على النساء تجنب حمل الأشياء الثقيلة طوال فترة الحمل، وإذا اضطرت الحامل إلى حمل الأشياء الثقيلة فعليها أن تتوخى الحذر وتقوم بذلك بطريقة صحيحة، حيث ينبغي أن تقوم بثني ركبتيها والنزول إلى الأسفل مع إبقاء الظهر في وضع مستقيم، فمن الخطر أن تقوم بثني ظهرها والتقاط الأشياء مباشرة، قد يتسبب حمل الأشياء الثقيلة بشكل خاطيء في عدة مخاطر مثل زيادة خطر الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة.

المواد الكيميائية

من أهم محظورات الحمل هي المواد الكيميائية التي تتعرض لها الحامل، مثل مواد التنظيف والمواد اللاصقة والدهانات والمواد الطاردة للحشرات والنفثالين، حيث يتسبب التعرض لهذه المواد في بعض المخاطر لأنها تعد من المنتجات السامة، وخاصة النفثالين فهو قد يتسبب في الإصابة بفقر الدم الانحلالي، ومن الأعراض التي تنتج عنه فقدان الشهية والقيء والغثيان والتعب والإسهال.

صبغ الشعر

ينصح بالابتعاد عن صبغ الشعر أثناء الحمل ولك لأن صبغات الشعر تحتوي على الكثير من المواد الكيميائية والتي قد يصل بعضها إلى الجنين، وأحيانا ينصح بالانتظار بعد الثلاثة أشهر الأولى قبل صبغ الشعر، كما يمكن تقليل مخاطر الصبغات إلى حد كبير عن طريق قيام الحامل بصبغ شعرها بنفسها، وبإتباع بعض النصائح مثل ارتداء القفازات وعدم ترك الصبغة فترة طويلة على الشعر، وكذلك وضع الصبغة على الشعر والابتعاد عن فروة الرأس، وبهذا يقل امتصاص المواد الكيميائية في فروة الرأس والتي قد تصل للجنين عن طريق مجرى الدم.

الأشعة السينية من محظورات الحمل

يجب على الحامل أن تتجنب التعرض للأشعة السينية أثناء الحمل حيث أنها تتسبب في عدة مخاطر، وتزداد مخاطرها بشكل كبير في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل، ولذلك فيجب على الحامل أن تخبر الطبيب وحتى طبيب الأسنان بأنها حامل قبل إجراء الأشعة السينية، وإذا أمكن تأجيل الأشعة لما بعد الحمل فسوف يكون هذا أكثر أمانا.

الأحذية ذات الكعب العالي

هذه الأحذية غير مناسبة لفترة الحمل فيجب أن لا يزيد ارتفاع كعب الحذاء عن 3 بوصة، ومن الأفضل أن يكون الكعب أقل ارتفاعا، فمع نمو البطن يتغير مركز الثقل ويصبح في الجزء الأمامي للجسم، علاوة على أن بعض الحوامل تعاني من انتفاخ القدمين وهو ما قد يزداد سوءا مع ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.

تنظيف فضلات القطط  أحد محظورات الحمل

هو أحد محظورات الحمل الرئيسية حيث أن فضلات القطط تضر بالحوامل وغير الحوامل أيضا، وذلك لأن براز القط يحتوي على داء المقوسات وهو عبارة عن عدوى طفيلية تنتقل من الحيوان إلى الإنسان، ويمكن أن تؤدي إلى أضرار خطيرة على الجنين ولذا فلا بد من تجنب تربية القطط أثناء الحمل، وإذا لزم الأمر فيجب أن تقوم الحامل باحتياطات أثناء تنظيف فضلات القطط بارتداء القفازات، كما يمكنها الاستعانة بشخص آخر لتنظيف صندوق الفضلات.

الوقوف والجلوس لمدة طويلة

خلال فترة الحمل يكون البقاء في الوضع نفسه سواء الجلوس أو الوقوف من الأمور الضارة بالحامل، حيث تؤدي لتعرضها إلى بعض المشكلات ومنها تورم الساقين، ولذلك فعلى الحامل أن تحرص على أخذ استراحات قصيرة سواء عند جلوسها مدة طويلة بالتحرك لعدة دقائق، أو بتغيير الوضعية أثناء الوقوف برفع قدميها.

مكملات فيتامين أ

كثرة استهلاك المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ يزيد مخاطر التعرض للعيوب الخلقية وغيرها من المشكلات الصحية للجنين، ولكن المصادر الغذائية لفيتامين أ لا بأس بها ويمكن تناولها دون التعرض لمشكلات بالحمل.

التعرض للإجهاد

يمثل الإجهاد والتوتر أحد الأعراض الشائعة في فترة الحمل، وهو من الأمور غير الصحية والتي قد تسبب الضرر للجنين، حيث يتسبب الإجهاد المفرط في زيادة مخاطر الولادة قبل الأوان ونقص وزن المولود.

بعض الرياضات

بعض الرياضات التي تتطلب الاحتكاك المباشر يمكن أن تزيد مخاطر انفصال المشيمة، مما قد ينتج عنه حدوث الولادة المبكرة أو فقدان الحمل أو ولادة جنين ميت، ولذا يجب على الحامل تجنب مثل هذا النوع من الرياضات مثل كرة القدم والملاكمة، وكذلك ينبغي تجنب أنواع الرياضة التي تعرضها لمخاطر السقوط مثل التزلج والتسلق والجمباز.

في النهاية فإن المرأة الحامل تستطيع ممارسة جميع أنشطتها العادية طالما أنها تراعي محظورات الحمل ، وتتخذ الاحتياطات اللازمة حتى لا تحدث لها أية مشكلات في الحمل، وحتى لا تعرض جنينها للمخاطر المحتملة، وخاصة بالنسبة للنساء المعرضات لخطر الإجهاض سواء بسبب التعرض للإجهاض فيما سبق أو نتيجة للإصابة بالنزيف أثناء الحمل، فهؤلاء النساء عليهن مراعاة هذه المحاذير أكثر من غيرهن، وبشكل عام ينصح باستشارة الطبيب لتحديد المسموح والمحظور لك فهو الأكثر دراية بحالتك الصحية وحالة جنينك.

ملحوظة: هذا المقال يحتوي على نصائح طبية، برغم من أن هذه النصائح كتبت بواسطة أخصائيين وهي آمنة ولا ضرر من استخدامها بالنسبة لمعظم الأشخاص العاديين، إلا أنها لا تعتبر بديلاً عن نصائح طبيبك الشخصي. استخدمها على مسئوليتك الخاصة.

الكاتب: منال محمد