الكافيين أثناء الحمل : ما هي درجة أمانه على المرأة الحامل؟

إذا كنت حاملا فإننا نصحك بتقليل تناول الكافيين أثناء الحمل قدر الإمكان، وذلك لأن المستويات المرتفعة من الكافيين أثناء الحمل قد يكون لها بعض الأضرار، ولعل من أكثر هذه الأضرار شيوعا هو انخفاض وزن المولود أثناء الحمل، والذي قد يؤدي إلى مخاطر صحية فيما بعد ذلك، كما أن المستويات المرتفعة من الكافيين يمكن أن يؤدي إلى إجهاض الحمل، وغير ذلك من الأضرار الأخرى التي سوف نتحدث عنها في المقال التالي.

تناول الكافيين أثناء الحمل

يتواجد الكافيين بشكل طبيعي في الكثير من الأطعمة والمشروبات مثل الشاي والقهوة والشوكولاتة ومشروبات الطاقة وبعض المشروبات الغازية مثل الكولا، وكذلك في بعض أدوية البرد والإنفلونزا، وفي فترة الحمل ينبغي تقليل استهلاك الكافيين إلى 200 ملجم يوميا على الأكثر، وهو ما يعادل كوبان من القهوة الفورية أو القهوة سريعة الذوبان المعروف بمشروب النسكافيه، حيث يحتوي الكوب الواحد على 100 ملجم من الكافيين، أما الكوب الواحد من القهوة العادية فيحتوي على 140 ملجم من الكافيين، وكوب الشاي الواحد يحتوي على 75 ملجم من الكافيين، وعلبة الكولا تحتوي على 40 ملجم من الكافيين، وبالنسبة لمشروبات الطاقة فيوجد 160 ملجم من الكافيين في علبة 80 جراما، وللشوكولاتة تحتوي على كميات أقل من الكافيين، حيث أن القطعة التي تساوي 50 جراما من الشوكلاتة العادية تحتوي على 25 مجم من الكافيين، ونفس الكمية من الشوكولاتة بالحليب تحتوي على أقل من 10 ملجم من الكافيين، فمن الأفضل استبدال هذه المواد الغذائية بالماء وعصير الفواكه الطازجة أو القهوة منزوعة الكافيين أثناء الحمل .

هل الكافيين يمنع الحمل؟

أشارت بعض الدراسات إلى أن النساء اللواتي يستهلكن القهوة ومشروبات الطاقة بانتظام تقل فرص الحمل لديهن، ومع ذلك فهذا لا يعني أن الكافيين يمنع الحمل، ولا يعني أنه يمكن اعتباره أحد وسائل منع الحمل حتى عند تناول كميات كبيرة منه، ففي الواقع إن الكافيين يقلل فقط من فرص حدوث الحمل بنسبة 27%، فقد أظهرت الدراسات أن مادة الكافيين تؤثر على الانقباضات العضلية لقناتي فالوب، ونظرا لأن قناتي فالوب هما المسؤولتين عن نقل البويضة من المبيض إلى الرحم لحدوث الحمل، فإن قلة انقباضات العضلات قد يحول دون وصول البويضة إلى المنطقة المثلى للحمل في الرحم، وبرغم أن هذه الدراسات قد أجريت على الفئران فقط إلا أنها تعطي نتائج مباشرة حول تأثير الكافيين على البشر أيضا.

وبالنسبة لتأثير الكافيين على خصوبة الرجل فلا يوجد دلائل علمية على ذلك، ولكن وجدت الدراسات أن الرجال الذين استهلكوا الكولا كان لديهم عدد أقل من الحيوانات المنوية بنسبة 30%، كما وجدت بعض الأبحاث أن الرجال الذين استهلكوا 265 ملجم من الكافيين لديهم فرص أقل للإنجاب عن طريق التلقيح الصناعي، ولم يفهم بعد السبب وراء ذلك فالكافيين لم يؤثر على عدد الحيوانات المنوية أو جودتها، وبالتالي فإن الأكثر أمانا هو تقليل استهلاك الكافيين قدر الإمكان لدى الذكور أيضا، كما يظل من الأفضل استهلاك الكافيين في المواد الطبيعية مثل الشاي والقهوة والابتعاد عن الكولا ومشروبات الطاقة وغيرها من المشروبات الصناعية.

أضرار الكافيين أثناء الحمل

يتسبب تناول الكافيين أثناء الحمل في بعض الأضرار للحامل وجنينها لأنه منبه ومدر للبول، فنظرا لأنه منبه فقد يتسبب الكافيين في ارتفاع ضغط الدم عند الحامل، ونظرا لأنه مدر للبول فقد يتسبب الكافيين في انخفاض مستويات السوائل في الجسم مما قد يصيب الحامل بالجفاف، وليس هذا فقط فالكافيين له أضرارا أخرى تشمل:

التأثير على نمط النمو والحركة والنوم

فعن طريق المشيمة قد يصل الكافيين إلى الجنين، وبالتأكيد فإن جسم الأم يستطيع التعامل مع جميع المواد الغذائية التي تتناولها بما فيها الكافيين، ولكن الجنين لا يمكنه ذلك حيث أن عملية التمثيل الغذائي لديه لم تكتمل بعد، فلا يمكنه استقلاب كمية الكافيين التي تصل له، وهذه الكمية قد يكون لها تأثير مباشر على نمط النمو ونمط الحركة الطبيعي للجنين في المراحل المتأخرة من الحمل، كما أنه في النهاية منبه قد يجعلك أنت وطفلك متيقظين.

مخاطر التشوهات والولادة المبكرة

وجدت بعض الدراسات على الحيوانات أن الكافيين يمكن أن يتسبب في نقص وزن الجنين وإصابته بالعيوب الخلقية بالإضافة إلى ولادته قبل الأوان، ولكن لم تثبت الدراسات بعد أن هذا يمكن أن ينطبق على البشرة بشكل قاطع، ولكن الشيء الوحيد الذي أثبتته أن هناك ارتباط وثيق بين الإكثار من تناول الكافيين وبين تأخر نمو الجنين وانخفاض وزنه عند الولادة.

الإجهاض

ربطت أحد الدراسات التي نشرت في المجلة الأمريكية لأمراض النساء والولادة بين كثرة استهلاك الكافيين وبين حدوث الإجهاض، فقد وجد أن النساء اللاتي يتناولن 200 ملجم أو أكثر من الكافيين يوميا هم أكثر عرضة للإجهاض مرتين عن غيرهن من الحوامل اللواتي لا تستهلكن الكافيين أثناء الحمل مطلقا.

مشاكل في القلب

وجدت بعض الأبحاث أن شرب ما يعادل فنجانين من القهوة أثناء الحمل يمكن أن يكون له تأثير على وظائف القلب لدى الجنين على المدى البعيد بنسبة 35%، كما ثبت أن كثرة الكافيين يحتمل أن يؤدي إلى زيادة مستويات الدهون في الجسم عند المواليد الذكور بنسبة 20%، وهو ما ينعكس أيضا على صحة القلب والجسم كذلك، ولذلك ينبغي على الحامل أن تنتبه لنظامها الغذائي، وذلك لأن الكافيين موجود في الكثير من الأطعمة وحتى في الحلوى وكذلك يمكن أن يتواجد بنسب قليلة في مسكنات الألم.

اضطرابات السلوك

في دراسة أخرى نشرت في صحيفة واشنطن على عدد 3439 طفلا لمعرفة تأثير الكافيين على سلوكياتهم، تم تقييم سلوكيات الأطفال من حيث الاضطرابات العاطفية وفرط النشاط وكيفية التفاعل مع الأقران، لم يكن هناك اختلاف كبير في السلوك بين الأطفال الذين تناولت أمهاتهن الكافيين أثناء الحمل واللواتي لم تفعلن، ومع ذلك فقد أوصى الخبراء بتقليل استهلاك الكافيين لدى الحوامل، لأنه قد يتسبب في زيادة معدل ضربات قلب الجنين ونظرا لأنه يصل إلى دماغ الجنين فمن المحتمل أن يكون له بعض التأثيرات على السلوك.

هل الكافيين أثناء الحمل مضر للحامل في الشهر الأول؟

في الشهر الأول من الحمل تنقسم البويضة عدة مرات، وتنتقل إلى الرحم وتنغرس فيه، وهذه الفترة تكون من أكثر لحظات الحمل الحساسة والحرجة فهي تحدد مسيرة الحمل بأكمله، فقد يحدث فشل في انغراس الجنين المتنامي في الرحم مما قد يؤدي للإجهاض المبكر، ويزداد نسبة حدوث ذلك عند الحوامل اللاتي تتناولن الكثير من مشروبات الكافيين أثناء الحمل والمتمثل في مشروب النسكافيه الذي تفضله الكثيرات، إلى جانب بعض المشروبات الأخرى مثل القهوة والمشروبات الغازية، ولذا فمن الأفضل الامتناع عن هذه المشروبات في بداية الحمل بشكل خاص حتى تمر فترة الخطر.

الشاي للحامل في الشهور الأولى

يحتوي الشاي بنوعيه الأسود والأخضر على كميات متفاوتة من الكافيين ومضادات الأكسدة، وبرغم الفوائد التي يمكن الحصول عليها من تناول الشاي في الشهور الأولى من الحمل بفضل مضادات الأكسدة القوية التي يحويها، إلا أنه لا يمكن تجاهل حقيقة أن الشاي يحتوي على الكافيين أيضا، ومن المعروف أن كلا من الحامل والمرضع ينبغي عليهن تقليل استهلاك الكافيين أو الامتناع عن تناوله نهائيا، حتى الشاي منزوع الكافيين فهو أيضا يحتوي على نسبة صغيرة من الكافيين حوالي 40 – 50 ملجم، وكما ذكرنا فإن الكافيين يعبر من المشيمة ويصل إلى الجنين، وهذا قد ينتج عنه بعض المخاطر التي تحدثنا عنها فيما سبق، ولذا فإن هناك جدل حول تناول الشاي في فترة الحمل وبالتالي فمن الأفضل تقليل استهلاك الشاي في الحمل، واستشارة الطبيب المتابع لحالة الحامل والجنين.

بشكل عام ينصح بتقليل استهلاك الكافيين أثناء الحمل وخاصة في الأشهر الأول، وذلك لتجنب عدة مخاطر يمكن أن تنتج عن تناول الكافيين أولها هو الإجهاض، ويستحسن استبدال القهوة والشاي والنسكافيه بالمشروبات الصحية مثل الماء والعصائر الطبيعية وبعض أنواع الأعشاب المسموح بها في الحمل، وكذلك لا بد من الابتعاد عن مشروبات الطاقة لاحتوائها على نسبة كبيرة من الكافيين، كما ينبغي كذلك استشارة الطبيب قبل تناول أدوية البرد والإنفلونزا لأن بعض أنواعها تحتوي على الكافيين.

ملحوظة: هذا المقال يحتوي على نصائح طبية، برغم من أن هذه النصائح كتبت بواسطة أخصائيين وهي آمنة ولا ضرر من استخدامها بالنسبة لمعظم الأشخاص العاديين، إلا أنها لا تعتبر بديلاً عن نصائح طبيبك الشخصي. استخدمها على مسئوليتك الخاصة.

الكاتب: منال محمد