أطعمة الألياف

ما هي فوائد الألياف للحامل ؟ وما هي أهم الأطعمة الغنية بالألياف؟

هناك العديد من العناصر الضرورية للمرأة الحامل وعلى رأسها الألياف الغذائية، والتي يمكن الحصول عليها بتناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة…