العصبية الزائدة والشخص العصبي : كيف تتخلص من العصبية الزائدة ؟

كيف تتخلص من العصبية سؤال تطرحه على نفسك اذا كنت من اولئك اللذين سمعوا كثيرين من حولهم يصفونهم بالعصبية ويدفعونهم للتحلي بالصبر او يتحاشى الجميع رفقتك. الضغوط والمشاكل التي نتعرض لها يوميا تجعل الشخص عصبي ويشعر دائما بالضيق، وتظهر تلك العصبية خلال تعامله مع زوجته وأولاده وأهله وزملائه في العمل، فهو شخص يعمل على خلق المشكلات من لا شئ، يشعر الجميع بأنه سريع الغضب وفي بعض الأوقات يتجنبالناس التعامل معه، لتجنب غضبه وعصبيته، على الرغم من أنه شخص ضعيف جدا، فالشخص الذي لا يستطيع التحكم في نفسه عند الغضب لا يملك إرادة قوية .

من هو الشخص العصبي

قبل ان نبدأ بالاجابة على كيف تتخلص من العصبية علينا ان نعرف من هو الشخص العصبي؟! هو الشخص الذي يتعصب ويخرج عن شعوره بسرعة جدا، غير قادر على ضبط نفسه تخرج الكلمات منه دون أن يشعر، فهو شخص حساس قد يغضب من بعض المواقف التي يعتبرها البعض مواقف عادية ولا يوجد داعي لغضبه منها، يحب السيطرة على غيره من الناس ويعطى الأوامر والتعليمات وعدم تنفيذ كلامه أو الاعتراض على ما يقوله يثير غضبه،

كيف تتعامل مع الشخص العصبي

التعامل مع الشخصية العصبية يحتاج إلى التحلي بالصبر وطول البال، والإنصات إلى حديثه وعدم إظهار أي سخرية أو اعتراض على كلامه لأن ذلك يجعله يغضب، ولكن يجب الاستماع إلى آرائه وأفكاره حتى النهاية واختيار الوقت المناسب لمناقشته فيها، وخلال المناقشة يجب استخدام بعض الكلمات التي تدل على مدى ذكائه ومهاراته، يجب أن يكون لديك قدرة على فهم تعابير وملامح الوجه فإذا شعرت بأن ملامح وجه تغيرت وبدأ في ظهور علامات الغضب أو شدة يجب إنهاء الحوار بينكما، وفي حالة غضبه يجب تدارك الغضب والتوقف عن الجدال، كما يجب ضبط النفس والتنازل عن بعض الآراء لتفادي غضبه،الهدوء والتماسك ضروري جدا في هذا الوقت، فالتوتر والقلق وكثرة الكلام والحركة والبكاء كل تلك الأمور تزيد من غضبه.

آثار العصبية الزائدة على الشخص

العصبية الزائدة تجعل الشخص غير محبوب بين زملائه في العمل كما أنها تسبب العديد من المشاكل الزوجية، كما أنها تجعل الشخص يشعر بالوحدة والعزلة نتيجة ابتعاد الناس عنه بسبب عصبيته، مما يؤثر على نفسيته وتسبب له أضرار نفسية قد تجعله عرضة للإصابة بالانهيار العصبي بعد فترة من الوقت، وفي حالة وصولة لهذه الدرجة يصبح غير قادر على العمل أو أداء وظائفه ونشاطه اليومي، ويبدأ يعانى من بعض الأمراض النفسية مثل الاكتئاب الذي يجعل الشخص يفقد الرغبة في الحياة،إلى جانب التوتر والقلق الدائم الذي ينعكس على صحته بشكل عام، فقد يصاب الشخص بمرض الضغط نتيجة هذا القلق،كما أنها تجعل الشخص يفقد اهتمامه بتلك الأشياء التي كان يحبها من قبل مثل العمل والأهل والأصدقاء، ويلجأ الشخص إلى بعض العادات مثل النوم لساعات طويلة والجلوس فترات طويلة أمام التلفاز والإنترنت للهروب من الحياة ووصول الشخص لهذه المرحلة تدل على أنه أصبح غير قادر على الضغوط التي تحاصره وأنه أصبح مصاب بالتوتر والقلق الدائم.

كيف تتخلص من العصبية الزائدة

كيف تتخلص من العصبية الزائدة اذاً انت تسأل ؟!!!… حسناً، يجب أن يعترف الشخص العصبي أن العصبية الزائدة صفة سلبية يجب التخلص منها، وإدراك العواقب الكثيرة المترتبة على تلك العصبية، وأن يكون لديه رغبة وإرادة قوية تساعده على التخلص منها وأن يصبح شخص طبيعي، وبعد ذلك يبدأ الشخص في البحث عن الأسباب التي تجعله عصبي والعمل على التخلص من تلك المشكلات، فقد يكون الشخص عصبي نتيجة عدم قدرته على الوصول إلى أهدافه أو تحقيق ما يتمناه، وفي هذه الحالة يجب على الشخص تحديد الأهداف التي يسعى إلى الوصول إليها ووضع خطة لتحقيها، حتى يشعر بالهدوء والاستقرار النفسي والاسترخاء، كما يجب التخلص من الرغبة المستمرة في الهيمنة والسيطرة على الآخرين والسماع إلى رأيك فقط وإجبارهم على تنفيذ تعليماتك، فمن الضروري التحدث مع الآخرين والتشاور معهم والأخذ برأيهم فالحياة مشاركة ،لا تجعل بعض الأمور التافهة تعكر مزاجك وتثير غضبك مثل تأخر القطار أو زحمة المرور ،كما عليك الابتعاد عن الأشخاص الذين يثيرون غضبك ولا تعطى لهم أهمية، أعطى نفسك وقتك كافية من الراحة للتخلص من الإجهاد والتعب ومكافأة نفسك بعد كل عمل عظيم تقوم به، لا تتوقع المثالية والكمال ممن حولك فلا يوجد شخص كامل، وتعامل مع الناس على أن بهم بعض العيوب التي عليك تحملها.