الإسهال من الأمراض الشائعة عند الكثير من الأشخاص ، خصوصًا الأطفال وكبار السن ، ينشأ الإسهال في حالةتناول أطعمة ملوثة أو ملينة للمعدة بشكل كبير ، حيث يشعر المريض بالحاجة المتكررة إلى التبرز ، ويكون البراز في هذه الحالة أقرب للسائل ، كما قد يعاني المريض بالإسهال من ألم في البطن أو المعدة ، في هذا المقال نشرح لك كيف تتخلص من الإسهال عن طريق وسائل طبيعية ومتوفرة في أي منزل .
ما تحتاج إليه لكي تعالج الإسهال في وقت قصير
اعرف ما ينبغي عليك تناوله
حتى تعالج الإسهال يجب عليك أن تجعل نظامك الأساسي يعتمد على الأطعمة الخفيفة وسهلة الهضم ، وبشكل كلي يجب عليك الابتعاد عن الأطعمة الدسمة أو تلك التي من الممكن أن تسبب عسر الهضم بالنسبة لك ، على سبيل المثال الوجبات الآتية ملائمة لك حتى تعالج الإسهال بسرعة:
- منتجات الألبان الخفيفة مثل الزبادي منزوع الدسم واللبن الغير محتوي على دهون حيوانية ، إلا أنه يجب عليك
- تجنب هذه المنتجات إذا ما كنت تعاني من حساسية منها .
- الحساء الغير محتوي على دهون كثيرة .
- الخضروات المسلوقة أو المطية على البخار .
- اللحوم المشوية بدون كميات كبيرة من الدهون .
- البطاطس المهروسة (ابتعد عن البطاطس المقلية بشكل كامل .
- المكسرات .
- الخضروات والفواكه الطازجة .
- المشروبات الساخنة .
- الأرز المسلوق .
- الليمون والنعناع الساخن .
- البابونج .
الزنجبيل .
الأطعمة التالية غير مناسبة لك حينما تصاب بالإسهال وتحاول معالجته:
- الأطعمة المقلية والمحمرة .
- الأطعمة المطبوخة باستخدام كميات كبيرة من الدهن .
- الأطعمة كاملة الدسم .
- الحليب ومنتجات الألبان الثقيلة مثل الجبن والآيسكريم .
- اللحوم الدسمة والمحتوية على الدسم والجلد .
- المنتجات المحتوية على الكافين .
- الأطعمة المحتوية على الألياف (الفاصوليا مثلاً) .
- الكحول والمنتجات المحتوية على الكثير من السكر .
أبق نفسك رطبًا على الدوام
من أحد الأعراض الجانبية للإسهال أنه يسبب الجفاف في الجسم ، لذك يجب عليك الاهتمام بتعويض الجسم عن السوائل المفقودة منه على الدوام ، وذلك عن طريق شرب كميات كبيرة من الماء ، وتناول الأطعمة التي تساعدك في ترطيب الجسم ، إذا وصل الأمر إلى مراحل متقدمة ، قد تحتاج إلى الحصول على رعاية طبية متخصصة وتركيب محاليل من أجل القضاء على الإسهال .
قم بالحصول على قسط من الراحة
الراحة هي أفضل ما يمكن أن تفعله من أجل أن تعالج الإسهال ، يجب عليك أن تهدأ وتستريح وتترك قوى جسمك محفوظة من أجل أن يقوم الجسم بمحاربة الفيروس المسئول عن الإسهال ، لكن لا يجب أن تزيد الراحة عن حدود معينة وذلك لأن معدتك تحتاج إلى التحريك من آن لآخر حتى تقوم بعملها وتنشط .
استخدم القربة الساخنة
من أجل أن تعالج الإسهال والآلام والتقلصات الناتجة عنه عليك أن تستخدم القربة المملوءة بالماء الساخن ، لهذه القربة تأثير ساحر على آلام البطن بالذات ، يمكن أن تملأها وتضعها على بطنك للاسترخاء والشعور بالراحة .
تجزئة الطعام والوجبات
من أجل أن تعالج الإسهال ، عليك أن تقوم بتجزئة الطعام الذي تتناوله ، وأيضًا يجب عليك أن تقوم بتجزئة الوجبات نفسها ، على سبيل المثال ، بدلاً من أن تتناول 3 وجبات يوميًا يجب أن تجعل وجباتك 4 أو 5 وجبات ، أيضًا عليك أن تقسم الطعام إلى قطع صغيرة من أجل تسهيل تناوله ، من المفضل على سبيل المثال تناول العصائر بدلاً من الفاكهة كقطع كاملة (مع تجنب إضافة السكر للعصير) أيضًا من الممكن تقطيع اللحوم والخضروات إلى قطع صغيرة قبل تناولها ، بهذه الطريقة أنت تريح معدتك ، وتجعل الطعام لا يبقى في المعدة لفترات طويلة .
استخدم الوصفات الطبية التي تعالج الإسهال
هناك وصفات طبية يمكنها أن تساهم بدرجة كبيرة في أن تعالج الأسهال بشكل سريع ، فقط عليك أن تلجأ إلى الصيدلي أو الطبيب ليصف لك الدواء الملائم لحالتك ولسنك ، لا تحاول أن تتعاطي وصفات طبية من تلقاء نفسك ، فهي من الممكن أن تضرك أو تزيد حالتك سوءًا على سبيل المثال لا يجب عليك أن تقاوم الإسهال عن طريق مضادات الألم والالتهاب المعروفة ، فهي من الممكن أن تصيبك بالمزيد من التلبك المعوي وتزيد حالتك سوءًا .
استشر الطبيب في الحالات الحرجة
إذا لم تفلح كل هذه الحلول ، أو إذا ما استمر الإسهال لفترات طويلة ، وخصوصًا إذا ما كان مصحوبًا بألم في البطن أو تشنجات أو عوارض أخرى مثل القيء أو ارتفاع درجة الحرارة أو الغثيان ، فربما قد يكون الأمر أخطر مما تظن ، وفي هذه الحالة يجب عليك أن تتوجه إلى طبيب من أجل معرفة السبب وإعطائك الدواء اللازم لكي تعالج الإسهال .
كما رأينا ، من أجل أن تعالج الإسهال عليك معرفة الأطعمة التي يجب عليك تناولها ، والأطعمة التي لا يجب عليك تناولها ، وإبقاء نفسك رطبًا على الدوام . والحصول على قسط من الراحة ، واستخدام القربة الساخنة من أجل أن تعالج آلام الإسهال ، وأيضًا عليك تجزئة الوجبات والطعام إلى قطع صغيرة ، أخيرًا إذا لم تفلح كل هذه الأمور في أن تعالج الإسهال ، عليك أن تستخدم الوصفات الطبية أو أن تستشر طبيبًا ، إذا ما استمر الأمر لفترات طويلة أو لاحظت أعراضًا أخرى مصاحبة للإسهال .
ملحوظة: هذا المقال يحتوي على نصائح طبية ، برغم من أن هذه النصائح كتبت بواسطة أخصائيين وهي آمنة ولا ضرر من استخدامها بالنسبة لمعظم الأشخاص العاديين ، إلا أنها لا تعتبر بديلاً عن نصائح طبيبك الشخصي . استخدمها على مسئوليتك الخاصة .
أضف تعليق