نظارة القراءة : كيف ومتى تعرف أنك بحاجة إليها ؟

في مرحلة ما من حياتك ستحتاج إلى نظارة القراءة .عندما تكون تستخدم حاسوبك او تشاهد جهازك اللوحي وتبدأ

لاحقا بفرك عينيك بطريقة قاسية جدا وبليدة، ومن ثم ينتقل اليك الشعور بمادة حارقة قي العينين، او عندما تشعر بكتل صخرية كلما اغمضت عينيك، واحيانا قد تشعر بعدم الوضوح في الرؤية والضبابية، كل هذه الامور والتي تحدث مع الكثير منا فيها الكثير من الاشارات الى الحالات التي نعيشها جراء استخدام العديد من الادوات او نتيجة طبيعية لتقدم السن، لكن كيف تتعرف على هذه العلامات بشكل اوضح وكيف تقوم بإيجاد الحل الافضل للتعامل معها، ولماذا لا تبادرالى استخدام نظارات القراءة عندما يبدا يجتاحك مثل هذا الشعور او تبدأ بملاحظة العلامات التالية.

6 علامات تعني انك بحاجة الى نظارة القراءة

ان كنت تغفو امام جهاز الكمبيوتر الخاص بك

من الامور المعروفة ان عضلات العينين والجفون تعمل بشكل اكثر، وشكل اكبر عندما نعمل في في امور تحتاج الى التركيز، ومن هذه الامور بالطبع نحن نتحدث عن استخدام الحاسوب، فإستخدام الحاسوب يؤدي الى انهاك العين والعضلات بشكل كبير مما قد يعني انك سوف تشعر بالرغبة الكبيرة الى النوم في احيان كثيرة، عندما تبدا تشعر بالرغبة في النوم وانت تعمل على الحاسوب وبطريقة اكثر من المعتاد فهذا يعني ان عينيك تعاني وبالتالي انت تحتاج الى الانتقال الى خطوة اخرى وهي استخدام نظارة خاصة للقراءة، وفي حال كانت نظارة القراءة ليس بذات الفائدة الكبيرة فقد يتطلب الامر ان تنتقل الى امر اخر وهو ابعاد شاشة الحاسوب عن عينيك الى ابعد مسافة ممكنة وبالتالي الا تتعرض بها مما يساعدك على التخفيف من الام العينين وعضلات العينين.

انت تحتاج الى المزيد من الاضاءة للقراءة

عندما تبدا بملاحظة ان الانارة العادية لا تكفيك حتى تستطيع القراءة بوضوح وانت تحتاج الى المزيد من الانارة حتى تستطيع الرؤية بوضوح والقراءة، فأنت قد وصلت الى المرحلة التي تستطيع ان تقول انت تحتاج الى نظارة القراءة ، وبالطبع هذا الامر يرتبط في الكثير من الاحيان بالتقدم في العمر فالكثير من الدراسات تقول انه كلما تقدم الانسان في العمر كلما احتاج الى المزيد من الاضاءة لغايات القراءة، فعندنا يبلغ الانسان الستين من العرم قد يحتاج الى 3 اضعاف ما يحتاجه الشخص الطبيعي في عقده الثالث من العمر، وحتى تستطيع التدقيق اكثر في هذا الامر عليك ان تحاول ان تجرب هذه الظروف ذاته مع شخص اخر للوصول الى النتيجة الحاسمة فهل الامر يرتبط بالاضاءة ام حاجتك لها.

طريقة امساكك بالكتاب

تعتبر طريقة امساكك بالكتاب هي احدى الطرق التي يمكنك من خلالها ان تحكم على جودة النظر لديك وعن مدى حاجتك الى نظارة القراءة من عدمها، في الاجمال حاول التدقيق بطريقة امساكك بالكتاب، هل انت تقوم بالامساك به وتحاول ان تقربه الى وجهك كثيرا، ام انك تحاول ابعاده عنك، في حال انت تحاول ان تقربه الى اقرب من 12 انش من وجهك فأنت تعاني من قصر النظر بحيث لا تستطيع ان ترى الكتابات البعيدة، والعكس ففي حال كنت لا تستطيع ان ترى القريب، فأنت في مثل هذه الحالة تعاني من بعد النظر وبالتالي بحاجة الى نظارة القراءة لترى القراءات البعيدة.

الاصابة بالصداع المتكرر

من احدى اكثر الدلائل التي يمكن ان تشير الى الحاجة الى نظارات القراءة هي الاصابة المتكررة بالصداع، هذا الصداع قد يصيبك في الكثير من الحالات نتيجة اجهاد العينين، حتى لو تم اخذ بعض الفواصل بين العمل، هذا الامر يمكن ملاحظته كثيرا عند القيام ببعض الاعمال عبر الحاسوب، وعلى الاغلب هو الاصابة ببعد النظر وفي بعض الاحيان الاستجماتيزم (عندما تبدو الأشياء ضبابية في زوايا معينة بسبب شكل القرنية )، ويمكن تدارك مثل هذه الحالات عند طريق استخدام نظارات القراءة وبالتالي تخفيف مثل هذه الحالة، فالاجهاد الكبير بعضلات العين الكثير للعينين وفي الكثير من الاحيان مثل هذه الاصابات، هذا بالاضافة الى ان الاطباء حول العالم ينصحون المرضى دوما بإتباع طريقة معينة للتخفيف من هذا الاجهاد ونتائجه وهي في كل 20 دقيقة النظر الى شيء يبعد حوالي العشرين قدم ولمدة عشرين ثانية، هذا الامر مفيد جدا في اراحة اعصاب العين.

وجود هالات حول العينين

عندما يصبح من الصعب التركيز اثناء النظر وخاصة ناحية الضوء وبالتالي تصبح الرؤية اكثر ضبابية واقل وضوحا، ولهذا سترى العديد من الدوائر المضيئة عند النظر ناحية الاضواء، هذا الامر يزيد في حالات القيادة في الليل مع اختلاف انواع الاضواء واحجامها، بالطيع ستكون النصيحة الاولى من الطبيب لك هي استعمال نظارات القراءة، فهي ما ستفيدك في العملية، علما ان هناك حالات قد ينتج عنها الاعتام في عدسة العين، لهذا يفضل القيام بزيارة طبيب العيون ومن ثم القيام بالفحص الطبي لهذه الغاية قبل اتخاذ القرار.

عندما تبلغ الاربعين

من الامور المعروفة والواضحة انك وبعد بلوغك الاربعين سوف تزيد احتمالية التعرض الى العلامات السابقة، والتي تتسبب بحاجتك الى نظارة القراءة ، وفي حال سبق واصبت فيها فسوف تزيد الاصابة وتصبح اكثر مما سبق، وفي العادة فإن مثل هذا الامر طبيعي وليس خطرا، فهو يرتبط بعامل التقدم في العمر والشيخوخة، ويبدا من بداية الاربعينيات الى منتصف الستينيات، وفي مثل هذه الحالة فالامر له حل بسيط جدا، وهو استخدام نظارة القراءة وهو حل غير مكلف وليس معقد.

ملاحظات : عليك بتناول الخضار الورقية، في العادة يسري الاعتقاد ان الجزر هي الخضروات الوحيدة المفيدة والتي نحتاجها لصحة العيون، ووالوقاية من مشاكل وعيوب البصر، لكن في الحقيقة ان هناك الكثير من الخضار ذات الاوراق ( الخضراء ) مثل اللفت، وهي تحتوي على اللوتين وزياكسانثين، ومضادات الأكسدة وهي من المواد التي تساعد على الحفاظ على عدسات عينيك واضحة، وتعمل على الحد من خطر إعتام عدسة العين، وقد اشارات الدراسات ان كوب واحد من اللفت يمكن أن يحتوي على مقدار 26.5 ملغ من اللوتين وزياكسانثين، وذلك اعتمادا على كيفية إعداده، بالمقابل ان نفس المقدار من الجزر لها مليغرام أقل من واحد من الاثنين معا. وهنا الامتيازات الصحية المدهشة الأخرى من تناول اللفت او الخضار الورقية.