مشكلة البلغم : كيف تتغلب على مشكلة إفراز البلغم المفرط؟

مشكلة البلغم على الرغم من أنها غير خطيرة في أغلب الأحيان، إلا أنها قد تكون شديدة الإزعاج، يُعرف البلغم الذي يصاب به كثير من الأفراد باستمرار بأنه هو السائل الذي يُفرز عن طريق الأغشية المخاطية، والذي ينتج من خلال الجهاز التنفسي، لدى الإنسان، بجانب الممرات الأنفية، ولا سيما تلك التي طردها السعال، كما أن وجود البلغم المفرط أو المخاط يمكن أن يكون مشكلة مزعجة جدًا، لأي شخص حيث يمكن أن يؤدي إلى ساعات طويلة من التعب الشديد الذي لا هوادة فيه، كما أن التخلص من مشكلة البلغم المصاحب للسعال، والذي يوجد بالحلق فإنه يأخذ فترة تستمر طويلًا طالما أن العدوى التي يسببها ما زلت موجودة ، لذا فإن تطهير الحنجرة من المشاكل التي تصيبها والتي لا نهاية لها تعد واحدة من الأساسيات التي تقضي في كثير من الأوقات على تكوين البلغم لدى الإنسان، وبالتالي يلعب ذلك دورًا في تجنب كثير من الأمراض الناجمة عن تكون البلغم ومنها أمرض الصدر خاصة التي تصيب كبار السن والأطفال في السن المبكر، وينصح كثير من الأطباء بضرورة اتباع مجموعة من القواعد الطبيعة وتناول مجموعة من المشروبات العشبية الدافئة والمأكولات التي تحتوي على مضادات حيوية والتي تمنع تكوين البلغم لدى الإنسان بشكل جيد طوال حياته.

طرق للتغلب على مشكلة البلغم

البخار

يعتبر استنشاق البخار هو أفضل وأبسط طريقة للتخلص من البلغم، حيث أن القيام بعملية استنشاق البخار في الممرات الأنفية يساعد على إبقاء البلغم في شكل سائل، لذلك فمن الأسهل القضاء على كميات البلغم التي تصيب الإنسان، وينصح دائمًا بأخذ دش بخار مرتين يوميا، بحيث يقوم الشخص بتحويل الدش إلى الحرارة الكاملة والبقاء في الحمام مغلق لمدة تصل إلى حوالي 10 دقائق للمساعدة في تفتيت المخاط، ثم عقب ذلك يتم التأكد من ترطيب الجسم بشكل جيد، على اعتبار أن الماء الدافئ يزيل بشكل جيد كميات البلغم ويحرق البشرة من الزيوت الأساسية والرطوبة، فيما يتجه البعض ليؤكدا أنه بدلًا من ذلك، يمكن صب الماء الساخن المغلي في وعاء كبير، ويتم عقد منشفة على الرأس ويستنشق البخار لمدة خمس إلى 10 دقائق، وهذا سوف يساعد على تخفيف الإفرازات في الرئتين، ويمكن استخدام هذا العلاج لعدة مرات في اليوم.

مضادات الاحتقان

تعد واحدة من طرق علاج مشكلة البلغم هي الاعتماد بشكل سريع على مزيل الاحتقان حيث يمكنك استخدام مضادات الاحتقان عن طريق الفم، من خلال وصفة طبية لتقليل كمية المخاط في الرئتين أو ممرات الأنف، خاصة وأن هذه الأدوية تطهر المخاط السميك، ولكن لا ينبغي الإفراط في استخدامها، لأنها يمكن أن تؤدي إلى آثار جانبية أو مضاعفات، ويعمل مزيل الاحتقان عن طريق تضييق الأوعية الدموية في ممرات الأنف، وتقييد تدفق الدم وتقليل كمية المخاط المنتجة في المنطقة.

المياه المالحة

الماء المالح الدافئ هو وسيلة أخرى سهلة لعلاج مشكلة البلغم ، باعتبار أن المياه الدافئة مهدئًا لالتهابات الحلق، فالملح يساعد على تدمير البكتيريا التي قد تسبب العدوى، وبالتالي يقلل من إنتاج البلغم، وينصح دائمًا بخلط ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ، ويتم إجراء عملية الغرغرة بهذه الكميات من الماء المالح، وتكرير هذه الطريقة لعدة مرات في اليوم.

العسل

يمتاز العسل بخصائصه الإيجابية العديدة لجسم الإنسان، ومنها الخصائص المضادة للفيروسات، كما أنه مضاد للجراثيم، ومضاد للفطريات التي تجعل منه علاج فعال لتهدئة الحلق، والقضاء على مشكلة البلغم ، بالإضافة إلى ذلك، فإنه يحتوي على خصائص مطهرة التي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي لمحاربة العدوى بشكل أسرع، وينصح دائمًا بإضافة قليل من مسحوق الفلفل الأبيض أو الأسود إلى ملعقة كبيرة من العسل، حيث أن الفلفل يساعد على علاج عدوى الحلق، في حين أن العسل يساعد على تهدئة الأغشية المخاطية، وينصح الأطباء بتناول على هذا الخليط مرتين في اليوم وذلك لمدة أسبوع، كما ينصح بإضافة ملعقة كبيرة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ، ويشرب هذا عدة مرات في اليوم، وسوف تحصل على فوائد من الخصائص الطبية للعسل والمياه سوف تساعد على القضاء على المخاط.

عصير الليمون

الليمون هو عنصر كبير لتخفيف المخاط والبلغم، بالإضافة إلى ذلك، فهو لديه قدرة عالية على مكافحة البكتيريا باعتبار أن الليمون يحتوى على فيتامين C، وبالتالي فهو يحسن مقاومة الجسم للعدوى، وينصح دائمًا بإضافة ملعقتين من عصير الليمون وملعقة كبيرة من العسل إلى كوب من الماء الساخن، ويتم شرب هذا الخليط على الأقل ثلاث مرات في اليوم لتهدئة الحلق الخاص بك والحد من إنتاج البلغم، وهناك خيار آخر بسيط وهو قطع شريحة من الليمون، ورش القليل من الملح والفلفل على ذلك ثم تمتص من شريحة الليمون، وسوف يساعد ذلك على إجبار البلغم على الخروج من الحلق، ويتم تكرار هذا مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

الزنجبيل

الزنجبيل هو مزيل طبيعي للاحتقان حيث أنه يستخدم لمكافحة آلام الحلق والتهابات الجهاز التنفسي، كما أنه يستخدم كعلاج للتخلص من مشكلة البلغم ، ويحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للفيروسات، ومضادة للبكتيريا، إضافة إلى دوره في تخفيف آلام الحلق والصدر لمساعدتك على التنفس بطريقة أسهل، وينصح دائمًا باستخدامه عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من شرائح الزنجبيل الطازجة إلى كوب واحد من الماء المغلي، ويترك لبضع دقائق ثم يتم بإضافة ملعقتين من العسل، ويتم شرب هذا الخليط عدة مرات على مدار اليوم، وبدلًا من ذلك، من الممكن أن يتم مضغ شرائح الزنجبيل الخام عدة مرات في اليوم وإضافة الزنجبيل إلى الأطباق الخاصة بك.

الإقلاع عن التدخين

إذا كنت تدخن بشكل كثيف وتعرضت لآلام بالحلق وتكوين للبلغم، فقد حان وقت لركل هذه العادة السيئة باعتبار أن التدخين يهيج الأغشية المخاطية، ويحفز الرئتين لإنتاج البلغم المفرط، لذا لابد من علاج الالتهابات الأنفية والجيبية والإقلاع عن التدخين في أقرب وقت لأنها تؤدي في كثير من الأوقات إلى التهابات الصدر ويمكن أن تسبب البلغم المفرط.

الجزر

على مدار الفترات الطويلة الماضية، وجد أن الجزر لديه مزايا وفاعلية كبيرة للغاية في علاج البلغم والظروف المماثلة الأخرى، حيث يعد الجزر مصدرًا جيدًا لفيتامين سي، وهو مضاد قوي للأكسدة ويعزز الجهاز المناعي ويبني مقاومة لمختلف أنواع الالتهابات، بالإضافة إلى ذلك، فإن الجزر يتفاعل مع العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تساعد على تقليل أعراض السعال وكذلك البلغم، كما يمكن استخراج العصير من أربعة إلى خمسة جزرات طازجة، بعد إضافة القليل من الماء لتخفيف العصير و ملعقتين أو ثلاثة ملاعق صغيرة من العسل وتخلط جيدًا ويشرب هذا العصير طوال اليوم لمسح البلغم من الحلق.

الكركم

يحتوي الكركم على العديد من الخصائص المطهرة ذات القوة التي تساعد الإنسان على تقليل البلغم عن طريق قتل البكتيريا التي تسبب إنتاج المخاط المفرط، أيضا الكركم يساعد على تقوية جهاز المناعة، وينصح العديد من المتخصصين في ذلك، بإضافة ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب الساخن، ويشرب مرة واحدة في الصباح ومرة أخرى قبل الذهاب إلى النوم، أو ابتلاع نصف ملعقة صغيرة من الكركم مع كوب من الماء مرتين أو ثلاث مرات في اليوم، ويمكن إضافة ملعقة كبيرة من الكركم وقليل من الملح إلى كوب من الماء الساخن، واستخدامه للغرغرة لعدة مرات في اليوم.

على الرغم من الآلام الشديدة التي يسببها البلغم بجسم الإنسان، إلا أن هناك العديد من الطرق الوقائية التي يمكن أن تسهم كثيرًا في خفض كميات البلغم ومنها شرب الكثير من الماء والذي يساعد على غسل أي بلغم في حلق الإنسان، حيث ينصح الأطباء في كثير من الأحيان بشرب الكثير من السوائل، والتنفس من خلال منشفة دافئة، واستنشاق البخار لجعل المخاط أرق وأسهل للقضاء عليه.