اكتشف استراتيجيات مؤكدة علميًا للنوم بسرعة والتغلب على الأرق. تعرف على تقنيات التنفس، الموسيقى الهادئة، الاسترخاء التدريجي للعضلات، والمزيد لتحسين جودة نومك.