كيف تحصل على فوائد قرع العسل للصحة والتخسيس والجمال؟

يوفر قرع العسل مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، فبتناول كوبا واحدا من القرع سواء مطبوخا أو مسلوقا يمكن الحصول على 67 جراما من البروتينات، بالإضافة إلى 12 جراما من الكربوهيدرات و2،7 جراما من الألياف، وكذلك 17 جراما فقط من الدهون و49 سعرا حراريا، وليس ذلك فقط حيث أن كوبا واحدا من قرع العسل يمنح الجسم أكثر من 100% من احتياجاته اليومية من فيتامين أ، و20% من الاحتياجات اليومية لفيتامين هـ، وكذلك 10% أو أكثر من الكمية الموصى بها يوميا من البوتاسيوم و5% من فيتامين ب6، وفضلا عن ذلك فإن قرع العسل يزود الجسم بعدة عناصر أخرى، والتي تشمل الحديد والماغنسيوم والفسفور وحمض الفوليك والثيامين والنياسين.

فوائد قرع العسل الصحية

نظرا لقيمته الغذائية المرتفعة وغناه بالألياف والفيتامينات والأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة، فإن تناول القرع يساهم في منح الجسم العديد من الفوائد الصحية، والتي من أهمها ما يلي:

تحسين الرؤية

الكوب الواحد من القرع المهروس يحتوي على أكثر من ضعف الاحتياجات اليومية من المدخول اليومي الموصى به من فيتامين أ، وهو أهم الفيتامينات لتحسين الرؤية وتقوية حاسة الإبصار، وبشكل خاص فإن هذا الفيتامين يساعد على تحسين الرؤية في الضوء الخافت، وأيضا فإن القرع غني بالكاروتينات وهي المركبات التي تمنح القرع هذا اللون البرتقالي المميز، بالإضافة إلى البيتا كاروتين الذي يقوم الجسم بتحويله إلى فيتامين أ مما يعود بالفائدة على صحة العينين.

تنظيم ضغط الدم

يحتوي قرع العسل على وفرة من الألياف الغذائية بالإضافة إلى فيتامين ج والبوتاسيوم، وهذه العناصر تعرف بأهميتها في الحفاظ على ضغط الدم وبالتالي تدعيم صحة القلب والأوعية الدموية، فكما أنه من الضروري تقليل تناول الصوديوم للحد من ارتفاع ضغط الدم، فالعكس هو الصحيح بالنسبة للبوتاسيوم فهو يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم، وعلاوة على ذلك فإن البوتاسيوم يساهم في الحد من مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية ويعمل أيضا على خفض مخاطر تكون حصوات الكلى، وفضلا عن ذلك فإن البوتاسيوم يلعب دورا فعالا في الحفاظ على كثافة المعادن في العظام ويمنع من فقدان الكتلة العضلية ويحد من مشاكل العظام.

تحسين صحة الرجل

بفضل احتواء قرع العسل على البيتا كاروتين بالإضافة إلى العديد من مضادات الأكسدة الأخرى؛ فإن له خصائص مضادة للسرطان تساعد على الحماية من الجذور الحرة، والتي تسبب بعض أنواع السرطان كسرطان البروستاتا، وأيضا فإن القرع غني بالزنك فالربع كوب منه فقط يحتوي على 2،7 جراما من الزنك، وقد ثبت أن الزنك هو أحد أهم العناصر اللازمة لتحسين خصوبة الرجل وتعزيز قدراته، فقد أظهرت الدراسات أن الرجال الذين لا يحصلون على كمية كافية من الزنك في نظامهم الغذائي يعانون من انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون بشكل ملحوظ.

تحسين جودة النوم

بذور قرع العسل غنية بمركب التريبتوفان وهو أحد الأحماض الأمينية المسئولة عن منح الشعور بالنعاس والاسترخاء، حيث يساعد التريبتوفان على تعزيز إفراز السيروتونين في الجسم، وهو من الناقلات العصبية التي تساعد على الاسترخاء والاستسلام للنوم العميق، وفضلا عن ذلك فإن السيروتونين له دور هام أيضا في تحسين المزاج والتخلص من الاكتئاب والمشاعر السلبية.

محاربة السرطان

تحدث الإصابة بأمراض القلب ومرض السرطان بسبب الجذور الحرة والتي تسبب الإجهاد التأكسدي في الجسم، ولقد أظهرت الدراسات أن تناول نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بمرض السرطان، ونظرا لأن قرع العسل يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة من البيتا كاروتين والألفا كاروتين والبيتا كريبتوكسانثين؛ فإنه يعمل على تحييد الجذور الحرة ومحاربة مرض السرطان وبخاصة سرطان البروستاتا وسرطان الرئة.

تعزيز المناعة

من أهم المغذيات الموجودة في القرع البيتا كاروتين وفيتامين أ، وكلاهما يسهم في تحسين مناعة الجسم وتعزيز قدرته على محاربة الفيروسات والالتهابات والأمراض المعدية، كما يحتوي القرع كذلك على نسبة مرتفعة من فيتامين ج، فبتناول كوب واحد من القرع يمكن الحصول على 11 ملليجرام من فيتامين ج أي ما يعادل 20% من الكمية الموصى بها يوميا من هذا الفيتامين، مما يساهم في تقوية الجهاز المناعي وتحسين قدرة الجسم على مقاومة نزلات البرد والأمراض المعدية، ويمكن الاستعانة بزيت القرع من أجل محاربة الكثير من الأمراض الفطرية والبكتيرية.

السيطرة على سكري الدم

أثبتت الدراسات أن القرع يعمل على خفض مستويات الجلوكوز في الدم، ويساعد على زيادة كمية الأنسولين وتحمل الجلوكوز، ولكن ما زال هناك العديد من الأبحاث والدراسات اللازمة لتحديد كيف يمكن استغلال هذه المزايا الموجودة في القرع لمرضى السكري، ولكن بشكل عام فإن تناول القرع لا يمكن أن يضر مرضى السكري عند تناوله باعتدال.

الحفاظ على صحة القلب

يساعد قرع العسل في القضاء على الرواسب التي تتراكم في الشرايين، وبالتالي فإنه يعمل على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتجلط الشرايين والسكتات الدماغية، كما أن احتوائه على مضادات الأكسدة يجعل القرع من أفضل الأطعمة للوقاية من تصلب الشرايين، وكما ذكرنا مسبقا أن القرع يساهم في تقليل مخاطر ارتفاع الضغط والذي يعد من أسباب الإصابة بأمراض القلب، وليس ذلك فالقرع يحتوي على كمية كبيرة من الفايتوستيرول والذي يعمل كمضاد طبيعي للكوليسترول الضار بالصحة، وقد أثبتت الدراسات أن تناول نظاما غذائيا غني بالألياف يساهم في خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 40%، وليس هناك أفضل من قرع العسل كأحد الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية.

مدر للبول وملين طبيعي

يعد القرع من أهم الأطعمة للتخلص من السموم الموجودة في الجسم، حيث أنه من مدرات البول الطبيعية التي تساهم في تطهير الجسم، وليس ذلك فقط حيث يلعب القرع دورا فعالا في تحسين عملية الهضم والقضاء على الإمساك، بالإضافة إلى أنه يساهم في تهدئة الجهاز الهضمي ويمنع الإصابة بالقرحة الهضمية.

الوقاية من الالتهابات

يفيد تناول القرع بانتظام في الحماية من عدة أنواع من الالتهابات والأمراض الالتهابية، فهو يعمل على تقليل مخاطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي، وكذلك فإنه يسهم في الحد من التهابات الجهاز التنفسي وتقليل نوبات الربو.

فوائد قرع العسل للتخسيس

يحتوي القرع أو اليقطين على نسبة جيدة من الألياف الغذائية، فالكوب الواحد منه يحتوي على 3 جرامات من الألياف الغذائية تقريبا، ومن المعروف أن الألياف هي أهم العناصر التي يحتاجها الجسم من أجل التخسيس، وذلك لأنها تمنح الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة مما يساعد على تقليل تناول الطعام، وكذلك فإن الألياف الغذائية تعزز الهضم والتمثيل الغذائي وتخلص الجسم من الإمساك، حيث أن المشكلات الهضمية والإمساك تعد من أهم أسباب زيادة الوزن، وعلاوة على ذلك فإن القرع يتميز بانخفاض محتواه من السعرات الحرارية، مما يجعله من أهم أطعمة الريجيم التي يمكن تناولها دون زيادة الوزن، حيث يمكن تناول كوبا من القرع لسد الجوع أثناء الرجيم دون اكتساب سوى 49 سعرا حراريا فقط.

فوائد قرع العسل للبشرة

يوفر القرع العديد من الفوائد والاستخدامات الهامة للحفاظ على صحة البشرة ومنع إصابتها بالشيخوخة وعلاج بعض مشكلاتها، وتشمل فوائده للبشرة ما يلي:

علاج البشرة الدهنية

يعد القرع أحد أفضل المواد الطبيعية التي يمكن استخدامها لعلاج مشكلات البشرة الدهنية، وذلك لدوره في تخليص البشرة من السموم والشوائب التي تسبب انسداد مسامها لاحتوائه على البروتينات، ولاستخدامه للبشرة الدهنية نقوم بمزج ملعقة كبيرة من القرع المهروس مع ملعقة صغيرة من خل التفاح، ونقوم بتطبيق هذا المزيج على البشرة ونتركه لمدة نصف ساعة، وبعد ذلك نقوم بشطف البشرة بالماء الفاتر لتنظيف مسام البشرة، وبعد ذلك نغسله بالماء البارد لغلق المسام، ونقوم بتطبيق أحد الكريمات المرطبة للبشرة الدهنية.

علاج البشرة الجافة

يعرف قرع العسل بخصائصه المقشرة التي تساهم في إزالة خلايا الجلد الجافة والميتة، علاوة على أنه يحتوي على نسبة كبيرة من السوائل مما يساهم في ترطيب البشرة والحفاظ على صحتها، ولعلاج جفاف البشرة نقوم بمزج ملعقتين من القرع المهروس مع ملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من اللبن، سوف نحصل على مزيج متجانس نضعه على جميع مناطق البشرة ما عدا منطقة العينين ونتركه لمدة ربع ساعة، وبعدها نقوم بشطفه بالماء الدافيء ثم نجففه جيدا برفق ونضع كريم مرطب مناسب للبشرة الجافة.

محاربة الشيخوخة والتجاعيد

بفضل احتواء قرع العسل على نسبة كبيرة من فيتامين ج والذي يعد أحد أهم مضادات الأكسدة القوية، فضلا عن غناه بالبيتا كاروتينات وهي من المركبات المضادة للأكسدة أيضا والتي تعمل على حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية وتحسين نسيج الجلد، وكذلك فإن مضادات الأكسدة تعزز إنتاج الكولاجين مما يساهم في تحسين مرونة البشرة وحمايتها من التلف والتجاعيد، وكذلك فإن مضادات الأكسدة تكافح مرض سرطان الجلد الخبيث، ويمكن عمل ماسك للتجاعيد بمزج ربع كوب من القرع المهروس مع بيضة كاملة، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل للمزيج السابق لأصحاب البشرة الجافة التي تعاني من التجاعيد، وبعد مزج المكونات يطبق الماسك على البشرة لمدة 20 دقيقة، وبعدها يشطف بالماء الفاتر للحصول على بشرة مشرقة ونضرة بدون تجاعيد.

علاج بقع الوجه

يساهم القرع في التخلص من البقع الداكنة في البشرة والحفاظ على بشرة صحية، وذلك باستخدام مزيج مكون من ملعقة كبيرة من القرع المهروس مع ملعقة صغيرة من العسل وملعقة من عصير الليمون وملعقة من زيت فيتامين هـ، ونقوم بمزجهم جيدا ثم نضع المزيج على البشرة مع التركيز على المناطق المتضررة، ونتركه ليجف لمدة نصف ساعة وبعدها يشطف بالماء الفاتر، وبالإضافة إلى فوائد هذا المزيج في القضاء على البقع الداكنة فإنه يغذي البشرة ويرطبها ويمنحها النضارة والحيوية.

القضاء على حب الشباب والندوب

يتميز قرع العسل بكونه أحد أفضل المصادر الغنية بالفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين ب6 والنياسين والريبوفلافين، علاوة على مجموعة من مضادات الأكسدة والتي تكافح الجذور الحرة وتعمل على حماية مسام البشرة من ضرر الإجهاد التأكسدي، مما يخلص البشرة من الشوائب والسموم وحب الشباب والندوب ويساهم في السيطرة على إفراز الزهم، كما يعد القرع مصدرا جيدا لحمض الفوليك والذي يعمل على تحسين الدورة الدموية في البشرة ويعمل على تجديد خلاياها، نأخذ ملعقتان طعام من القرع المهروس ونمزجهم مع ملعقة كبيرة من العسل وملعقتان كبيرتان من بياض البيض وملعقة صغيرة من القرفة، ونضع المزيج على البشرة المصابة بحب الشباب لمدة 20 دقيقة، وبعد ذلك نشطف البشرة بالماء الدافيء ويكرر هذا العلاج مرتان أسبوعيا حتى التخلص من حب الشباب وآثاره تماما.

بلسم طبيعي للشفاه

يساهم اليقطين أو قرع العسل في ترطيب الشفاه وعلاج تشققاتها، ولذا يفيد استخدام بلسم الشفاه الذي يحتوي على مواد طبيعية مثل القرع في علاج الشفاه المتشققة بدون التعرض لأضرار المواد الكيميائية، كما يمكن كذلك عمل مقشر شفاه طبيعي باستخدام القرع وبعض المكونات الأخرى، والطريقة هي أخذ ملعقة كبيرة من القرع المهروس جيدا ومزجها مع ملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من السكر البني وملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند، تمزج المكونات جيدا في وعاء صغير ثم تؤخذ كمية بسيطة منه وتدلك بها الشفاه بطرف الأصابع برفق ثم تشطف بالماء الفاتر.

ترطيب الجسم

يستخدم في ذلك الزيت المستخلص من بذور القرع حيث يمكن إضافته إلى أحد منتجات العناية بالبشرة، مثل كريمات الجسم وكريمات ترطيب القدمين، أو يمكن بدلا من ذلك إضافة بضع قطرات من زيت القرع إلى ماء الاستحمام ونقع الجسم فيه لمدة 15 – 30 دقيقة، فهو يساهم في ترطيب بشرة الجسم ويتركها ناعمة ونضرة ومشرقة، ويمكن أيضا عمل كريم طبيعي للجسم باستخدام قرع العسل ، وذلك بخلط نصف كوب من القرع المسلوق مع نصف كوب من زيت جوز الهند ونصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، ويدلك الجسم بهذا المزيج بعد الاستحمام ثم يترك لمدة 10 دقائق، وبعدها يشطف الجسم بالماء الدافيء وسوف يلاحظ مدى نعومة الجلد والشعور بالانتعاش.

فوائد قرع العسل للشعر

بالإضافة إلى فوائده في العناية بالبشرة يقدم القرع فوائد عديدة لصحة الشعر، وذلك بفضل غناه بالكثير من المغذيات الهامة، حيث تحتاج بصيلات الشعر إلى هذه المغذيات من أجل نموها والحفاظ على صحتها، وتشمل فوئد القرع لصحة الشعر ما يلي:

تعزيز نمو الشعر

يتميز قرع العسل بغناه بالمعادن مثل الزنك والبوتاسيوم، يساعد الزنك في الحفاظ على الكولاجين في الشعر مما يعزز نمو الشعر بشكل صحي، وأيضا فإن البوتاسيوم يعمل على تحسين نمو الشعر ويحافظ على صحته ولمعانه، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين ب وحمض الفوليك مما يساهم في تحسين الدورة الدموية في الشعر وبالتالي يحفز نمو الشعر، ولعمل ماسك لتعزيز نمو الشعر نقوم بمزج صفار بيضتين مع ملعقتان كبيرتان من زيت بذور القرع، وبعد مزجهم معا جيدا نقوم بتخفيف المزيج بإضافة نصف كوب من الماء، ثم نضع المزيج على الشعر ويدلك به فروة الرأس، ويترك لمدة 20 دقيقة على الشعر وبعدها يشطف بالماء الفاتر، ثم يغسل بشامبو خفيف لا يحتوي على مواد كيميائية.

تأخير شيب الشعر

يعمل قرع العسل على تأخير شيب الشعر قبل الأوان وذلك بإضافته إلى النظام الغذائي بانتظام، أو بتطبيقه على الشعر موضعيا للحماية من الشيب المبكر للشعر، وهذا يرجع إلى وجود مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتمنع الأضرار التأكسدية لخلايا الجسم، وبحماية الشعر وفروة الرأس من مخاطر الإجهاد التأكسدي فإن هذا يساعد في الحفاظ على صحة الشعر ومنع الشيب المبكر، وذلك باستخدام مزيج مكون من نصف كوب من مسحوق بذور القرع ونصف كوب من الجلسرين النباتي، نأخذ كمية بسيطة من هذا المزيج ونقوم بدهانه على الشعر النظيف والجاف، ونتركه على الشعر لعدة ساعات ثم نقوم بشطفه.

منع تساقط الشعر

نظرا لأن القرع يعد مصدرا جيدا للعديد من المغذيات مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، والكثير من المغذيات النباتية ومضادات الأكسدة مثل الفلافونويد وغيرها، فإن هذه المركبات مفيدة لمنع تساقط الشعر، فهي تعمل على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس مما يعزز نمو الشعر ويحميه من الأضرار التأكسدية التي تسبب تساقط الشعر، وكذلك يحتوي القرع على العديد من المواد المضادة للالتهابات والميكروبات في فروة الرأس، ولعلاج تساقط الشعر نستخدم الزيت المستخلص من بذور القرع عن طريق مزجه مع أحد الزيوت الناقلة كزيت الزيتون بنسب متساوية، ثم ندلك فروة الرأس بمزيج زيت قرع العسل وزيت الزيتون ونتركه طوال الليل، ثم نقوم بغسله في الصباح، ولا بد من تكرار الاستخدام مرتان أسبوعيا على الأقل ولمدة شهرين للحصول على النتيجة المطلوبة.

ترطيب الشعر وتنعيمه

بفضل وجود المغذيات التي تحدثنا عنها سابقا من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى مجموعة من الأحماض الصحية مثل البانتوثنيك والثيامين، فهذا يجعل القرع من أفضل المواد الطبيعية لترطيب الشعر وتنعيمه بشكل طبيعي، وحيث نستخدم وصفة مكونة من كوبا من القرع المهروس وملعقة صغيرة من زيت جوز الهند وملعقة صغيرة من العسل وملعقة كبيرة من الزبادي، نمزج هذه المكونات جيدا للحصول على ماسك متجانس، نقوم بتطبيقه على الشعر بأكمله من الجذور وحتى الأطراف ونغطي الشعر بكيس من البلاستيك ونتركه لمدة ربع ساعة، وبعدها نقوم بغسله بالماء الفاتر وسوف نلاحظ نعومة الشعر ولمعانه في الحال.

بعض الآثار الجانبية لقرع العسل

قرع العسل له العديد من الفوائد العظيمة كونه مصدرا جيدا للعناصر الغذائية، مثل مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، ومع ذلك فإنه قد يكون له بعض الآثار الجانبية عند تناوله بطريقة خاطئة، وتتمثل آثاره الجانبية في:

زيادة الوزن

لقد ثبت أن إضافة قرع العسل إلى النظام الغذائي يساهم في خسارة الوزن، فهو ذو سعرات حرارية منخفضة كما أنه غني بالألياف التي تمنح الشعور بالشبع، بجانب احتوائه على نسبة كبيرة من الماء، ولكن لا بد من تناول القرع بطريقة صحيحة لإنقاص الوزن حيث يتم تناوله في صورته الطبيعية، بدون إضافة السكر إليه وتناوله على شكل عصير، حيث أن إضافة السكر إليه يؤدي لزيادة سعراته الحرارية وبالتالي لا تصبح له فائدة في إنقاص الوزن بل على العكس قد يتسبب في زيادة الوزن.

مشكلات الجهاز الهضمي

برغم احتوائه على الألياف الجيدة للهضم والتي تعمل على تحسين حركة الأمعاء وتساهم في القضاء على الإمساك، إلا أن الإفراط في تناول قرع العسل يتسبب في بعض الآثار الجانبية الناجمة عن الإفراط في تناول الألياف الغذائية، والتي تشمل سوء الامتصاص وآلام البطن والتقلصات وعسر الهضم، والانتفاخات وتراكم الغاز المعوي، ويضاف إلى كل ذلك بعض اضطرابات القلب كزيادة ضربات القلب.

نقص السكر في الدم

تحدثنا مسبقا عن فوائد قرع العسل لمرضى السكري والتي ترجع أساسا إلى انخفاض محتواه من الكربوهيدرات أو السكر، حيث أن تناول القرع بانتظام يسهم في السيطرة على مرض السكري لقدرته على تقليل امتصاص السكر من الدم، ومع ذلك فقد يتسبب كثرة تناول القرع في خفض مستوى السكر في الدم بشكل مبالغ فيه، مما قد يشكل خطرا بالغا حيث يرتبط بانخفاض السكر في الدم بعض الأعراض كتسارع ضربات القلب والصداع وفرط الشعور بالجوع وفرط التعرق وفقدان الوعي، وليس ذلك فقط فيجب على مرضى السكري استشارة الطبيب قبل تناول القرع، لتجنب بعض التدخلات الدوائية مع أدوية السكري التي يتناولها المريض بالفعل.

انخفاض ضغط الدم

القرع جيد لمرضى ضغط الدم المرتفع فعند تناوله بانتظام يساهم في خفض ضغط الدم لديهم، وهذا يرجع لغناه بالبوتاسيوم الذي يعمل على تحسين الدورة الدموية، ولكن قد تقتصر هذه الفائدة على مرضى الضغط المرتفع، وذلك لأن كثرة تناول القرع لغيرهم من الأشخاص قد يؤدي لخفض ضغط الدم لديهم بشكل خطير، مما ينتج عنه بعض الأعراض مثل الدوار والتعب والاكتئاب وضعف الرؤية، كما أن الإكثار من تناول قرع العسل لمرضى الضغط المرتفع قد يتسبب في بعض التداخلات الدوائية وقد يؤدي لخفض ضغط الدم لنسبة أقل من المعدلات الطبيعية.

أضرار مضادات الأكسدة

قد يكون هذا الأمر مثيرا للدهشة، فجميعنا يعلم أهمية مضادات الأكسدة وفوائدها العظيمة، والقرع بما يحتويه من فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين هـ ومركبات البيتا كاروتين يعد من أهم الأطعمة المضادة للأكسدة، والتي تحارب الجذور الحرة وتقلل مخاطر الإصابة بأمراض السرطان، كما تساهم مضادات الأكسدة أيضا في تعزيز الجهاز المناعي وتقوية قدراته على محاربة الميكروبات والفيروسات المسببة للأمراض، وبرغم جميع هذه الفوائد إلا أنه لا ينبغي الإفراط في تناول الأطعمة المضادة للأكسدة، فهي قد تتسبب في نتائج عكسية كتحفيز الخلايا السرطانية بدلا من كبحها، كما يقال أن فيتامين هـ المضاد للأكسدة يمكن أن يزيد مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية.

مرضى الحساسية والحوامل والمرضعات

بعض الأشخاص لديهم حساسية من قرع العسل ولذا ينبغي عليهم تجنبه تماما، وذلك لأن تناوله قد يتسبب في بعض ردود الفعل التحسسية مثل الالتهابات الجلدية والحكة واحتقان الأنف وضيق التنفس وتورم الوجه والشفتين، وهؤلاء الأشخاص لا ينبغي عليهم مجرد لمس القرع أو بذوره لتجنب هذه الأعراض، أما الحامل والمرضع فبرغم المغذيات العديدة التي يمكنهن الحصول عليها من تناول القرع، إلا أنه قد يكون من الأفضل لديهن استشارة الطبيب قبل تناول القرع، حيث أن كل ما تتناوله الأم الحامل أو المرضع يؤثر على طفلها ولذلك عليهن الحذر.

في النهاية فبعد عرض جميع فوائد قرع العسل العظيمة والعديدة سواء للصحة أو للتخسيس أو للبشرة والشعر، فإننا ننصحك بتناوله وإدخاله في نظامك الغذائي للحصول على هذه الفوائد، والتي تشمل صحة القلب والجهاز الهضمي وتقوية المناعة والحماية من الأمراض، وتحسين الرؤية ومحاربة السرطان والسيطرة على سكري الدم وضغط الدم، ولكن يظل من الأفضل تناوله باعتدال وبدون إفراط لتجنب أي أضرار صحية محتملة قد تنتج عن الإفراط في تناوله.

ملحوظة: هذا المقال يحتوي على نصائح لاستخدامات طبية لواحدة أو أكثر من الأعشاب الطبيعية أو النباتات أو الأطعمة أو الزيوت، هذه العلاجات في الأحوال العادية وبالنسبة للأشخاص الطبيعيين لا تسبب أضرارًا، لكن يجب دومًا الرجوع إلى الطبيب قبل استخدامها للتأكد من ملائمتها لحالتك الصحية وعدم تعارضها مع أدوية قد تتعاطاها وتحديد الجرعة الملائمة منها، وتزداد أهمية الاستشارة الطبية في حالة الأطفال وكبار السن والحوامل والمرضعات.