انظر إلى شخص يحرص على تناول الخضروات والفاكهة بشكل يومي ستجده يتمتع بصحة جيدة، ولا يشكو من مرض أو علة صحية ما، وبالأخص الأشخاص الحريصون على تناول الفراولة فبغض النظر عن مذاقها الرائع، وكونها الفاكهة المحببة للأطفال والكبار فهي تحتوي أيضا على كمية كبيرة من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بالإضافة إلى عناصر عديدة من المعادن الضرورية، واستطاعت كذلك أن تحقق المعادلة لأصحاب الوزن الزائد لاحتوائها على كمية قليلة جدا من السعرات الحرارية، وتدخل في بعض الوصفات الجمالية ومنتجات العناية بالبشرة، وللحديث عن ذلك باستفاضة نترك بين أيديكم هذه السطور عن فوائد الفراولة حصريا على مجلة تسعة.

فوائد الفراولة الطبية

تحتوي الفراولة على كم هائل من الفيتامينات أهمها فيتامين C وفيتامين E بالإضافة إلى ثمانية عناصر من المعادن ومنها الفسفور والحديد والصوديوم، وأيضا تحتوي على البروتينات، والألياف، السكريات، والدهون النافعة التي من السهل على الجسم امتصاصها ومن فوائد الفراولة الطبية ما يلي:

تقلل من ظهور علامات التقدم في السن

تحتوي الفراولة على فيتامين C الذي يساهم بدوره في إنتاج مادة الكولاجين الضرورية للحفاظ على رطوبة البشرة ونضارتها، كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تجديد خلايا البشرة بشكل طبيعي، وأيضا مقاومة التجاعيد.

علاج انخفاض ضغط الدم

يعاني الكثير من مشكلة انخفاض ضغط الدم وخاصة المصابون بفقر الدم، وتعتبر من أهم فوائد الفراولة احتوائها على عنصر البوتاسيوم الذي يساهم في علاج انخفاض ضغط الدم، وكذلك الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

تعالج مشكلة انحباس السوائل في الجسم.

يمكن لمشكلة انحباس السوائل أن تكون ناتجة عن زيادة الأملاح في الجسم، ويوصى في هذه الحالة بتناول الفراولة لأنها تعمل على إدرار البول، أيضا تحتوي على السكريات النافعة، وهذا يؤدي بدوره إلى الحفاظ على صحة الكلى، وحمايتها من مشكلة تكون الحصوات.

من الأطعمة المسموح بتناولها لمرضى السكر

يحظر على مرضى السكر تناول الأطعمة التي يرتفع بها مخزون السكريات وبالأخص السكريات المصنعة لأن هذا قد يتسبب في ظهور أعراض المرض لديهم بشكل مفرط إلا أن الفراولة تعتبر من أنسب الأطعمة لهؤلاء المرضى، وذلك يرجع لانخفاض نسبه السكر بها والتي أنها لا تتعدي 10% في كل حبة فقط.

الفراولة مبيض طبيعي للأسنان

تتميز الفراولة باحتوائها على خصائص فعالة في تطهير الفم من البكتيريا الضارة والتي تكون السبب وراء الرائحة الكريهة للفم، ويمكن استعمالها بدلا من المنتجات الصناعية الضارة فقط تناول بعض حبات الفراولة بشكل يومي، وسوف تشعر بانتعاش فمك، أيضا تساهم الفراولة في إزالة الجير المتراكم على الأسنان بشكل طبيعي مما يؤدي إلى تبييضها، والتقليل من فرص تعرضها للتسوس، ونظرا لتشبعها بعنصر الكالسيوم فهي تساهم في تقوية الأسنان، واللثة.

فوائد الفراولة للأطفال

لم تقتصر فوائد الفراولة على الشباب أو كبار السن فقط بل امتدت أيضا للأطفال فإذا كانت الأم تبحث عن ما يزيد من القدرات العقلية لطفلها في سن النمو فعليها بالفراولة حيث أنها تحتوي على عنصر اليود الضروري لزيادة كفاءة الغدة الدرقية، وهذه الغدة مسئولة بشكل أساسي عن نشاط الطفل، وتركيزه، وأيضا لاحتوائها على عنصر الكالسيوم فهي تعمل على تقوية العظام، وتحافظ على صحة الأسنان كل ذلك بالإضافة إلى احتوائها على عنصر الحديد الذي يساهم في وقاية الطفل من التعرض للضعف البدني وفقر الدم، وهى من أفضل الأطعمة التي تساهم في تقوية مناعة طفلك مما يعني وقايته من الإصابة بالأمراض الفيروسية، وأمراض المناعة، ويمكن أن تقوم الأم باستغلال حب الأطفال الشديد للفراولة باستخدامها في صنع مشروبات الفواكه أو تحضير بعض الحلويات بها مثل الكيك والبسكويت وغير ذلك للحصول على أكبر قدر ممكن من فوائد الفراولة.

فوائد الفراولة للوجه

يسأل الكثير من الناس عن السبب الذي أدي إلى قيام أكبر شركات الأدوية والمختصة بتصنيع المنتجات التجميلية، وبالأخص كريمات العناية بالبشرة باستخدام الفراولة في تحضيرها، والسبب بسيط ويرجع إلى فوائد الفراولة الكبرى للوجه حيث أن هذه الفاكهة الرائعة تساعد في تفتيح البشرة عن طريق تنقيتها من الشوائب الناجمة عن استعمال المكياج والتعرض لأشعة الشمس وأتربة الجو أيضا تتناسب مع ذوي البشرة الدهنية لأنها تمتص الدهون الزائدة في الوجه مما يعني التقليل من حجم البثور، ومنع ظهورها مجددا، ويمكن للأشخاص الذين يعانون من مشكلة انتفاخ العين أو الوجه تطبيق بعض شرائح الفراولة على هذه المناطق، وإزالتها بعد دقائق معدودة للتقليل من حجم الانتفاخ على الفور، وهناك بعض الأقنعة التجميلية التالية:-

قناع الفراولة للبشرة الجافة

للحصول على فوائد الفراولة وعلاج جفاف البشرة يتم استخدام هذا القناع الذي يسهل تحضيره عن طريق خلط عصير حبات الفراولة الطازجة بالقليل من عصير الليمون مع الحرص على توزيع القناع على الوجه بأكمله، ويترك لمدة تتراوح بين 10_15 دقيقة بعد ذلك يتم شطف الوجه بالماء البارد، ويفضل أن يتم استخدامه مره واحدة أسبوعيا على الأكثر مع الانتباه إلى أن هذا القناع لا يناسب مع ذوات البشرة الحساسة لأنه يزيد من تهيج البشرة.

قناع الفراولة والعسل للتفتيح

يتناسب هذا القناع مع كل أنواع البشرة، ويتم تحضيره عن طريق خلط مهروس ثلاث حبات من الفراولة مع ثلاث ملاعق من العسل، وكوب من الزبادي الطازج في الخلاط الكهربي، واستخدام المزيج بوضعه كقناع للوجه لمدة نصف ساعة ثم غسله بعد ذلك بالماء فقط ويعمل هذا القناع على تفتيح البشرة، وزيادة نضارتها أيضا يساعد على تهدئة البشرة، والتقليل من الاحمرار بفضل خصائص الزبادي والعسل.

قناع الفراولة للتخلص من تجاعيد البشرة

يعمل هذا القناع على إعادة الشباب، والحيوية للبشرة كما يساهم في علاج بقع الوجه وذلك يرجع إلى فوائد الفراولة، والحليب والأرز اللذان يعتمد هذا القناع عليهما بشكل أساسي فيمكن عن طريق خلط كوب من مهروس الفراولة، وملعقة من الحليب السائل، وملعقة من مطحون الأرز، وتطبيق القناع على الوجه لمدة 20 دقيقة تحقيق النتيجة المطلوبة.

فوائد الفراولة للريجيم

يمكن للأشخاص الذين يرغبون في انتقاص الوزن، والتخلص من الشحوم المتراكمة في الجسم، وخاصة في المعدة تناول حبات الفراولة حيث أنها تساعد على الهضم الجيد للطعام، وتقلل من صلابة البراز عن طريق تنشيط إفرازات العصارة المعوية ، وتحتوي أيضا على الماء بنسبة تزيد عن 90% من كل 100 جرام منها ومعروف أن الماء من العناصر الضرورية في عملية التمثيل الغذائي ومن فوائد الفراولة أيضا احتوائها على أقل نسبة من الدهون قد لا تتعدى 1% كما تحتوي على مجموعة من الهرمونات التي تحفز الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية مثل هرمون “الأديبونكتين” ويفضل أن يتم تناولها في وجبة الإفطار مع حبات الشوفان للعمل على التقليل من الشهية، ويمكن كذلك تناولها في وجبة العشاء مع الزبادي الطازج للمساهمة في إنقاص الوزن، ولكن يفضل ألا يتم إضافة المواد السكرية إليها.

وفي الخاتمة ننوه إلى أنه على الرغم من فوائد الفراولة إلا أن هناك بعض الأشخاص الذين يصابون بالحساسية عند تناول بعض الأطعمة، ومن بينها الفراولة لذلك يفضل لهم الامتناع عن تناولها أو تناولها بكميات قليلة وذلك بعد الرجوع لاستشارة الطبيب.