كيف تحصل على فوائد الحبهان دون التعرض لأضراره؟

الحبهان أو كما يعرف في بعض البلدان بالهيل له العديد من الاستخدامات أهمها استخدامه في الطهي حيث يعطي رائحة ونكهة جذابة للأطعمة، كما يستخدم أيضا في صناعة بعض العطور، فضلا عن استخدامه في الأغراض الطبية والدوائية حيث أنه يحتوي على العديد من العناصر اللازمة للجسم وبعض الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين أ وب وج ونسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والبروتينات والألياف والزيوت العطرية. ولا ننسى أيضا أن الحبهان يدخل في صناعة بعض المشروبات مثل الشاي والقهوة العربية حيث يعطيها مذاقا فريدا. ونرى من كل ما سبق أن فوائد الحبهان عديدة لا حصر لها لكن عليك سيدتي أن تحذري من الإفراط في استخدامه حتى لا تنقلب فوائده للضد لتصبح أضرارا نبحث بعد ذلك عن كيفية معالجتها.

فوائد الحبهان للتخسيس

تعتبر بذور الحبهان من البذور التي تعمل على تحفيز عملية التمثيل الغذائي للجسم وبالتالي الإسراع في عملية حرق الدهون المخزونة بالجسم عن طريق حرق العديد من السعرات الحرارية. كما تحتوي بذور الحبهان على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على سهولة عملية الهضم وتحسينها ويساعد الجسم على التخلص من السموم والفضلات المتراكمة مما يعمل على تطهير الأمعاء. ويتمتع أيضا الحبهان بخاصية مفيدة جدا في التخسيس وهو أنه مدر للبول وبالتالي يخلص الجسم من السوائل والأملاح المخزونة به وهو يساعد بدوره في التخلص من الوزن الزائد.

فوائد الحبهان للرجل

الحبهان نبتة قشورها خضراء وبداخلها بذور سوداء صغيرة هي التي تمنحه رائحته المميزة. يتمتع الحبهان بوجود زيوت طيارة تساعد على تثبيط مفعول الكافيين بالجسم، كما أنه يعزز من القوة الجسمانية العامة وتنشيط الدورة الدموية وتحسين قدرة أعضاء الجسم مثل العضلات والأعصاب على تأدية وظائفها بكفاءة عالية، مما ينتج عنه تحسين الصحة الجنسية لدى الرجال ومعالجة بعض المشاكل مثل الضعف الجنسي والبرود الجنسي وضعف الانتصاب. كما يساعدك الحبهان عزيزي الرجل على الإقلاع عن التدخين، كل ما عليك فعله هو أن تجعل في جيبك بعض بذور الحبهان وفي حال التفكير في الرجوع إلى التدخين ضع بذرة حبهان تحت لسانك ولن تستطيع القيام بتدخين سيجارة واحدة فقط.

فوائد الحبهان للحامل

هل خطر ببالك عزيزتي وأنت تقومين بشراء الحبهان لاستخدامه في إعداد العديد من أنواع الأطعمة أنه قد يكون ذو فائدة كبيرة لك أثناء فترة الحمل؟ ها نحن نقدم فوائده لك ولجنينك العزيز كي تتمتعين بفترة حمل خالية من المتاعب والمشاكل الصحية:

• كثيرا ما تشعر المرأة الحامل بالغثيان خاصة في الشهور الأولى من الحمل، يعمل الحبهان على الحد من هذا الشعور المؤرق للحامل.
• يساعد على تقليل معدل الكوليسترول في الدم.
• يساعدك على تنظيم معدل ضغط الدم أثناء فترة الحمل.
• تقليل الشعور بآلام المعدة وبخاصة في الشهور الأولى من الحمل.
• يحتوي الحبهان على مادتي الريبوفلافين والنياسين اللذان يساعدان الجسم على التخلص من السموم.
• يعمل الحبهان على الحد من التشنجات التي تصيب يدي وقدمي المرأة الحامل بسبب زيادة الوزن.
• غالبا ما يصاحب المرأة الحامل أثناء فترة الحمل مشاكل عسر الهضم وانتفاخ البطن ولكن لا داعي للقلق سيساعدك الحبهان على التخلص منها.
• يعمل الحبهان على تنظيم درجة حرارة الجسم وتنظيم إفراز العرق مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
• مضاد طبيعي وقوي في نفس الوقت للبكتيريا والفيروسات.
• تتغير هرمونات المرأة أثناء فترة الحمل مما قد يؤدي بها إلى الشعور بالاكتئاب ولكن يقاوم الحبهان هذا الشعور.
• تكون المرأة الحامل أكثر عرضة من غيرها لأمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والسعال، عليك عزيزتي بالحبهان لتقوية مناعة جهازك التنفسي.
• يساعدك الحبهان على الوقاية من سرطان الثدي وسرطان المبيض وذلك عن طريق مضغ ثلاث حبات يوميا من الحبهان مع ثلاث ورقات من النعناع الطازج واستمري عليها لمدة ثلاثة شهور.
• قومي بإضافة بعض بذور الحبهان إلى كوب الشاي وستلاحظين قدرته الفائقة في التخلص من صداع الرأس.
• تعاني العديد من الحوامل من فقدان الشهية وبخاصة أثناء الثلاث شهور الأولى من الحمل، قومي بمزج الحبهان مع الكاري لفتح الشهية.
• يساعدك الحبهان أيضا على التخلص من الالتهابات التي قد تصابين بها أثناء فترة الحمل.
• يعتبر الحبهان مسكن لآلام المخاض أثناء الولادة.

وبالرغم من كل فوائد الحبهان العظيمة هذه لكن عليك الحذر عزيزتي من الإفراط في تناوله حتى لا تعانين من أضراره، حيث أن الإفراط في تناول الحبهان يسبب حموضة المعدة للمرأة الحامل كما يؤثر بالسلب على الأم المرضع.

فوائد الحبهان للقلب

عرف الحبهان منذ القدم بآثاره المفيدة القلب، لذا كان الأطباء يصفونه لمرضى القلب دائما. ومن أهم فوائد الحبهان لمرضى القلب:

• يحتوي الحبهان على البوتاسيوم الذي يعد عاملا مساعدا في خفض ضغط الدم المرتفع، كما أنه يتكون من مادة الديتوكسفير التي تعمل على خفض ضغط الدم بطريقة غير مباشرة عن طريق إدرار البول الذي يقوم بدوره بخفض ضغط الدم.
• يستحب إضافة الحبهان للطعام بانتظام حيث أنه يساعد على سهولة عملية الهضم وتخفيض نسبة الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على التخلص من الدهون المتراكمة بداخله.
• يساعد الحبهان في تقوية شرايين القلب والأوعية الدموية ويحافظ على مرونتها ويحفظها من التصلب وبالتالي يقي من أمراض القلب التي تسببها ضعف الأوعية الدموية.
• يقوم الحبهان بتنشيط الدورة الدموية في الجسم كله فتنتظم ضربات القلب بالمعدل الطبيعي ويقل ضغط الدم.
• يتكون الحبهان من مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية القلب من الأمراض التي قد يتعرض لها ومضاعفاتها مثل جلطات القلب والسكتات الدماغية الخطيرة.

أضرار الحبهان للقلب

وكما الحال في كل الأمور فإن الاعتدال مطلوب دائما فلا يجب الإفراط في استخدام الحبهان بل يمكن إضافته لبعض الأطعمة والمشروبات بنسب معقولة حتى نتجنب الأضرار التي قد يسببها الحبهان ومنها على سبيل المثال:

• قد يسبب الإفراط في تناول الحبهان تليف الكبد والبنكرياس.
• بالرغم من أن تناول الحبهان يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع إلا أن الإفراط في تناوله يأتي بنتيجة عكسية فيزيد من ارتفاع ضغط الدم.
• يسبب الإفراط في تناول الحبهان الأرق وعدم الانتظام في النوم مما يؤثر سلبا على مرضى القلب، كما أنه يتسبب أيضا في شحوب البشرة.

فوائد الحبهان للشعر

يعمل الحبهان على تقوية جذور الشعر والحصول على شعر متألق لامع حيث أنه يحتوي على زيت الألوفيرا الذي يقوي بصيلات الشعر، كما يساعد الحبهان على التخلص من قشرة الشعر وفطريات فروة الرأس ويعالج التقصف الذي يسبب الهيشان.

وهناك بعض الوصفات التي تتكون من الحبهان ولها فوائد عظيمة للشعر مثل:

الحبهان لتطويل الشعر

قومي بمزج مقادير متساوية من الحبهان والسنبلة وإكليل الجبل حسب طول شعرك وكثافته، ضعي الخليط على شعرك وافركيه براحة يديك لمدة عشر دقائق ثم اغسليه بالماء الدافئ والشامبو.

الحبهان لتنعيم الشعر

ضعي 20 حبة من الحبهان مع 20 حبة أخرى من القرنفل وملعقتين صغيرتين من الفلفل الأسود وكوب صغير من زيت الخروع وكوب صغير آخر من زيت الزيتون. اخلطي المقادير جيدا باستخدام الخلاط الكهربائي، ثم ضعي الخليط على شعرك لمدة نصف ساعة، اغسلي شعرك بعدها بالماء الفاتر والشامبو.

الحبهان لمعالجة الشعر الخفيف

نضع بعض حبات من الحبهان في وعاء به ماء ونتركه يغلي جيدا ثم نتركه حتى يبرد ونقوم بتصفيته ونغسل به الشعر.

الحبهان للتخلص من قشرة الشعر

تنقع حبات الحبهان في الماء ويستخدم هذا الماء بعد تصفيته لشطف الشعر وتكرر هذه العملية مرتين في السبوع.

فوائد الحبهان للبشرة

• يساعد الحبهان على تنظيف البشرة من الشوائب المتراكمة عليها ويعمل على تنقيتها فتبدو أكثر نضارة وصفاء.
• يؤخر من ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد التي تظهر على البشرة بسبب التقدم في العمر.
• يحمي البشرة من الجفاف ويعمل على ترطيبها وإعطائها ملمسا ناعما كبشرة الأطفال.
• يساعد البشرة على التخلص من البثور والرؤوس السوداء وحب الشباب والدمامل.

كل ذلك عن طريق استخدام مغلي الحبهان كغسول يومي للبشرة عوضا عن أنواع الغسول الكثيرة المتواجدة بالأسواق والتي تحتوي حتما على مواد كيميائية ضارة.

كما يمكن استخدام الحبهان أيضا لتفتيح البشرة بسبب احتوائه على كمية وفيرة من فيتامين إيه وسي وزيت الألوفيرا لذا أصبح يستخدم بكثرة في صناعة أقنعة التجميل للعناية بالبشرة عن طريق عمل قناع يحتوي على زيت الزيتون ومسحوق القهوة ومسحوق الحبهان ثم يتم دهان البشرة به وتركه حتى يجف ويشطف بعد ذلك الوجه بالماء الفاتر وستلاحظين الحصول على بشرة صافية نضرة.

فوائد الحبهان للجهاز الهضمي

• يعمل على تقوية الجهاز الهضمي والمحافظة عليه وبالتالي القيام بوظائفه بسلامة.
• يساعد على معالجة عسر الهضم كما أنه يحمي المعدة من الإصابة بالعدوى.
• يساعد المعدة على التخلص من الغازات التي يسببها البصل والثوم.
• يقلل من حرقان المعدة ونسبة الحموضة فيها.
• يقوي من قدرة المعدة على إفراز العصارة والإنزيم المعوي.
• يعالج الإمساك ويقلل من أعراض القولون العصبي المزعجة.

فوائد الحبهان للصحة العامة

• يساعد الجسم على التخلص من المواد السامة وبالتالي يساهم في تقليل خطر الإصابة بالأورام السرطانية المختلفة لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
• يعمل على التخلص من الرائحة الكريهة بالفم وعلاج قرح الفم.
• فاتح للشهية ويساعد الجسم على التخلص من صداع الرأس.
• يعالج بعض أمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب اللوزتين واللحمية والسعال والإنفلونزا والتهاب البلعوم وخشونة الصوت وحساسية الجهاز التنفسي كما يساعد على التخلص من البلغم.
• ينشط الدورة الدموية بالجسم مما يعمل على زيادة قوة الجسم والنشاط العام وبالتالي محاربة الاكتئاب والضعف العام والوهن ومعالجة اضطرابات النطق.
• يعمل على تنظيم إفراز العرق من الجسم وقتل جميع الجراثيم.

كيفية استخدام الحبهان

لا تقل فوائد الحبهان في قدرته على تطهير الجسم والتخلص من السموم عن أي نوع من أنواع الأدوية المضادة للالتهابات، فضلا عن كونه نبات طبيعي ليس به أي مركبات كيميائية ضارة، لذا ننصح بشرب مغلي الحبهان يوميا لرفع مناعة الصحة العامة للجسم.

كما يمكن استعماله كغسول مطهر للفم والأسنان واللثة أو غرغرة للفم وذلك عن طريق غلي بعض حبوب من الحبهان ونتركها حتى تبرد ثم تستعمل بعد تناول كل وجبة طعام.

ويمكن استخدام الحبهان كحبوب كما يمكن شراؤه مطحونا أو طحنه بالمنزل بعد إزالة القشور عنه أو طحنه بقشوره الخارجية إلى أن يتحول إلى بودرة ثم حفظه في عبوات محكمة الإغلاق على ألا تكون بلاستيكية بل يفضل أن تكون مصنوعة من الزجاج، ثم يحفظ في مكان جاف وبارد، وينصح بألا تزيد مدة تخزينه بعد الطحن عن شهر حتى لا يفقد نكهته ورائحته المطلوبة بل يفضل طحنه قبل الاستخدام مباشرة.

خاتمة

بالرغم من ارتفاع ثمن الحبهان إلا أن فوائد الحبهان العديدة التي ذكرناها تجعله لا غنى عنه أبدا في بيوتنا. في المساء قم بتناول كوب من الحليب به بعض حبات من الحبهان المفتوحة وغليهما معا مع إضافة السكر حسب الرغبة وستنعم بليلة نوم هادئة لم تشعر بها من قبل.

ملحوظة: هذا المقال يحتوي على نصائح طبية، برغم من أن هذه النصائح كتبت بواسطة أخصائيين وهي آمنة ولا ضرر من استخدامها بالنسبة لمعظم الأشخاص العاديين، إلا أنها لا تعتبر بديلاً عن نصائح طبيبك الشخصي. استخدمها على مسئوليتك الخاصة.