تعرف اكثر على فوائد التدليك ( المساج ) الصحية لكل انسان !

كثيرا ما اصبحنا نسمع بكلمة التدليك ، خاصة عندما يصاب احدنا بالارهاق فيبادره الشخص الاخر الذي بجانبه او الذي معه، او زميله في العمل ، لما تقوم بعمل جلسة تدليك، البعض قد يشعر بالحياء من الطرح والبعض اخر قد يفكر بالامر جديا، وقد يكون الامر بالاصل في بلادنا ارتبط بفكرة الحمام التركي، والذي كان الرجال والنساء يزرونه في العهود العثمانية للتمتع بالمياه الساخنة واخذ حمام ساخن على البخار وبالمقابل ان يقوم احدهم بتدليكه، وقد كانت هذه التجربة للكثير من الاشخاص مفيدة، لكن حاليا اصبحنا نسمع الكثير عن المراكز التي تقدم خدمات التدليك والمساج، وعلى الرغم من المعلومات المغلوطة التي تجتاح معنا الكلمة احيانا خاصة لدى سماعها لاول مرة، الا انها وفي الحقيقة لها ضرورات صحية لكل انسان، وعلى شخص ان يبادر بالقيام بها متى استطاع لحاجة بدنه وجسده له، وفي هذا المقال سنذهب الى تفسير لماذا يجب عليك ان تقوم بالتدليك ( المساج ) كل فترة ، وما هي فوائد التدليك ( المساج ) لصحة الانسان ؟

ما هي فوائد التدليك ( المساج ) :

[icon type=”list” size=”32″ float=”right” color=”#e06100″] معالجة القلق والاكتئاب :

الى الاشخاص الذين يعانون من التوتر الشديد في حياتهم بالاضافة الى القلق والاكتئاب، فقد يكون من افضل الوسائل لعلاج مثل هذا الامر الاتجاه الى العلاج بالتدليك، و لا نعني بهذا الامر الاكتفاء به، ولكن قد ثبت في الكثير من الاحيان القدر الكبير من النجاعة لهذه الوسيلة لعلاج مثل هذا الامر، وقد اشارت الكثير من التجارب والدراسات لمثل هذه النتيجة، ذلك ان عملية المساج تعمل على التقليل من افراز الهرمونات التي تساعد على الاجهاد وتبقيها في اخفض مستوياتها، ومنها الكورتيزول، وبالنتيجة فإن يقوم الواحد منا بالخضوع لجلسة تدليك ستعني العمل على الحفاظ على معدلات ضغط الدم في المستويات الطبيعية، بالاضافة الى رفع الحالة المعنوية له، وكذلك المساعدة على عمل الناقلات العصبية ضمن جهد طبيعي، وهذه الحالة هي احدى الفوائد الكثيرة للمساج .

[icon type=”list” size=”32″ float=”right” color=”#e06100″] التخلص من الالم :

او على الاقل التخفيف من الالام، ومع ان الامر يثير الدهشة الا انه فعليا وواقع، فالكثير ممن خضعو لجلسات العلاج بالتدليك ( المساج )، اقروا بإن هذه الجلسات قد ساعدتهم في التخلص من الالم، وفي احدى الدراسات الامريكية اشارت الى ان حوالي 8 من عشرة امريكيين يعانون من الام في الظهر جراء طبيعة العمل او الممارسات اليومية او السمنة، وقد اشارت الدراسة وعن طريق المختصين ان من خضعوا للتدليك قد اشروا الى انهم شعروا بالفائدة منها، وكما قلنا سابقا قد لا يشترط التخلص من الالام نهائيا ، بل في الكثير من الاحيان يكون الامر فيه الفائدة في التخفيف، والمساعدة على الحياة على الاقل بصورة طبيعية.

[icon type=”list” size=”32″ float=”right” color=”#e06100″] تحسين النوم :

هناك الكثيرين ممن يعانون من الارق وعدم القدرة على النوم بصورة طبيعية وعميقة، وهؤلاء الاشخاص قد ينتهي بهم الامر الى الاصابة بالكثير من الامراض النفسية واعراضها، وقد ينتهي بهم الامر ايضا الى الكثير من الارهاق الدائم والتعب، وبالطبع لعلاج مثل هذا الارق قد يكون على المصاب به الخضوع الى العديد من الجلسات للتدليك، وقد استفاد العديد من الاشخاص المصابين بالارق من هذا الامر، كون التدليك يساعد على الاسترخاء وهو بذات الوقت يساعد على وصول موجات دلتا الى الدماغ وهي نوع من الموجات التي تتصل بالنوم العميق عند الانسان، وبالتالي فإن المساج يساعد على اعطاء فائدة كبيرة وعظيمة للانسان وخاصة الذي يعاني من قلة النوم.

[icon type=”list” size=”32″ float=”right” color=”#e06100″] تعزيز الجهاز المناعي :

وهذه فائدة كبيرة وجدت للتدليك وهي فائدة كبيرة ويحسب لها، فقد وجدت احدى الدراسات ان المساج يعمل على تعزيز وتحسين الجهاز المناعي عند الانسان، وقد ربطت الدراسة هذا الامر بمقاومة الامراض عن طريق زيادة انتاج كريات الدم البيضاء، هذا بالاضافة الى ان التخلص من الاجهاد والقلق والتوتر دوما ما يعزز من صحة الانسان ويعزز من مقاومة جسمه للكثير من الامراض ويحافظ عليه، ومع ان البعض قد لا يأخذ هذا الامر على مستوى الجدية ولكن قد ينبغي له ان يجرب ولو لمرة واحدة ليشعر بتأثير ذلك عليه.

[icon type=”list” size=”32″ float=”right” color=”#e06100″] زيادة الانتباه واليقظة :

اليك الاتي وقد يكون مفاجئا ، فقد قامت احدى الجامعات الامريكية بدراسة واختبار على طلابها بإن اختارت عينة عشوائية من الطلاب للخضوع لجلسات من التدليك ومن ثم تقديم الامتحان كالعادة كغيرهم من الطلاب، وقد لاحظت الدراسة ان الطلاب الذين خضعوا لهذا الاجراء قد كانوا اكثرا انتباها ونشاطا في الامتحان من مثيليهم الذين لم يخضعوا للتدليك، وهذا الامر قد يكون مرتبط بالتخلص من الاجهاد والقلق وبالتالي زيادة في النشاط عند الانسان الذي يخضع للتدليك، ولهذا فقد يكون من المفيد من المتقدمين للامتحانات ان يحددوا موعد لجلسة من التدليك قبل موعد الامتحان.

[icon type=”list” size=”32″ float=”right” color=”#e06100″] التخفيف من الام الصداع :

والتدليك يفيد جدا في التخفيف من الام الصداع، وخاصة الاشخاص المصابين بالصداع النصفي او ما يطلق عليه ( الشقيقة ) وهذا النوع من الصداع يخلف الاما شديدا قد تعمل على شل قدرة الانسان على التصرف والتفكير السليم، ويتصح العديد من الخبراء و المختصين بالخضوع لجلسات تدليك للتخفيف من هذه الالام، هذا بالاضافة للانواع الاخرى من الصداع، فمن الغني للذكر ان حتى الدماغ يحتاج الى التخفيف من التوتر والذي يؤثر على الاعصاب.

[icon type=”list” size=”32″ float=”right” color=”#e06100″] المحافظة على نضارة الوجه :

من الامور الاخرى التي ستجعلك تلجأ الى التدليك وتشجعك على الحصول على اقرب موعد للمساج وخاصة لدى النساء هي انه من الامور التي تساعد على المحافظة على نضارة الوجه واظهار الشباب، فالتدليك بكل بساطة يعمل على زيادة ضخ الدم الى الوجه والتخلص من الجلد الميت، وتفتيح البشرة، وهي كلها من العوامل التي تظهر الوجه بصورة جميلة ونضرة، وهي الامور ايضا التي تساعد على التخلص من التجاعيد خاصة ان التدليك يعمل على احياة الكولاجين وجعله مرنا.

[icon type=”list” size=”32″ float=”right” color=”#e06100″] التخلص من الام المعدة والنفاخ :

اشارت بعض الدراسات الى التدليك يساعد ويصورة جيدة على التخلص من بعض الام البطن وفيه المساعدة للاشخاص الذين يعانون من النفاخ، والتخلص من الغازات، ويجب القول ان هذه الدراسات لم تكن عميقة بالشكل الكافي ، ولكن على الاقل يمكن القول انه في حال لم يفيد التدليك في هذا الامر بالصورة الكافية فعلى الاقل انه لن يضر، فلا ضير في المحاولة .